Diete
Dieta del panino: cos’è, fa dimagrire, menù
La dieta del panino è una proposta di dieta per dimagrire sempre più popolare, pensata per chi ha poco tempo in pausa pranzo e vuole dimagrire. Come tutte le diete ideate con l’obiettivo di dimagrire, la dieta del…
Dieta senza carboidrati: come funziona, cosa mangiare, controindicazioni
La dieta senza carboidrati è una versione estrema delle diete low-carb, sta diventando sempre più popolare tra chi spera di dimagrire in fretta in vista dell’estate o in prossimità di eventi speciali. Ma è davvero la soluzione? I…
Dieta del limone: cos’è, fa dimagrire, menù
Se stai cercando di perdere peso, forse avrai sentito parlare della dieta del limone. Ma come funziona esattamente? E soprattutto, fa dimagrire davvero? Il limone è un frutto dal tipico sapore aspro, dovuto alla presenza di acido citrico,…
Come fare la dieta
Chi non ha mai cominciato a mettersi a dieta? E quante volte la dieta e i buoni propositi sono falliti senza arrivare al risultato? In questo articolo analizziamo in modo semplice e pratico come fare la dieta sul…
Dieta flessibile: cos’è e come funziona?
Cos’è e come funziona la dieta flessibile? Questo tipo di dieta, a differenza di altri rigidi regimi alimentari, consente di poter mangiare quello che vuoi e che ti piace, anche quando vuoi dimagrire, senza privazioni! L’unica “regola” da…
Dieta estiva per dimagrire
Hai deciso di seguire una dieta estiva per perdere peso? Spesso si sente parlare della dieta estiva per dimagrire e per affrontare al meglio la prova costume. Devi sapere però, che non esiste una stagione giusta o sbagliata…
Dieta 1800 calorie
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1800 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta 1600 calorie: menù settimanale
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1600 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta povera di carboidrati: cos’è, vantaggi e menù
Nella dieta a basso apporto di carboidrati (low-carb) questo nutriente viene limitato e di conseguenza aumenta l’apporto di proteine e grassi. I carboidrati sono sostanze formate da carbonio ed acqua, hanno un ruolo fondamentale nell’alimentazione umana. Sono la principale…
Dieta 1400 calorie per dimagrire
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1400 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta normocalorica per mantenere il peso
Una volta raggiunto il peso forma e una condizione che ti soddisfa e che ti fa stare in salute, è importante mantenere il peso corporeo grazie ad una dieta normocalorica. Una volta che sei dimagrito e che sei…
Dieta 1000 calorie per dimagrire
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1000 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta 2000 calorie
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 2000 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta 1200 calorie: menù settimanale
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1200 kcal giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta 800 calorie per dimagrire
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale pensato per una dieta da 800 kcal giornaliere. Una dieta da 800 calorie equivale ad un regime fortemente ipocalorico e viene seguita con l’obiettivo di dimagrire velocemente. Ad esempio,…
Dieta 1500 calorie: menù settimanale
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1500 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta per perdere 3 kg
La dieta per perdere 3 kg non è uguale per tutti e non tutti ci mettono lo stesso tempo. Chi pesa di più ed ha parecchi chili di troppo ci metterà meno tempo a perderli rispetto a chi…
Dieta vegana bodybuilding: come funziona ed esempio
Sempre più persone, anche sportive, si avvicinano alla dieta vegana, con l’intenzione di seguire uno stile alimentare più etico e sostenibile, mantenendo o, addirittura, migliorando i propri risultati estetici in termini di crescita di massa muscolare e di…
Mountain Dog Diet: cos’è e come farla
Le diete principalmente servono per vendere e chi vuole seguire una dieta, con qualsiasi fine, non rimane altro che partire dai suoi numeri (composizione corporea, esami ematici,…) per avere un punto di partenza con cui confrontare i progressi…
Dieta Equilibrata: le Basi di un’Alimentazione Sana e Bilanciata
In questo articolo tratteremo il concetto di equilibrio nutrizionale. Dopo una breve introduzione – principalmente nozionistica, ma non senza alcune riflessioni morali – discuteremo più minuziosamente di come ripartire una dieta equilibrata in macronutrienti energetici e di quali…
IIFYM: che cos’è e come funziona?
If It Fits Your Macros! È il significato dell’acronimo IIFYM e il motto di questo schema alimentare, che letteralmente significa “se sono i nutrienti giusti per te”. Sembra una proposta invitante, lo è davvero o ci sono dei…
Intermittent fasting: come farlo in pratica?
Ci sono diete che ti dicono cosa mangiare, altre che ti impongono cosa non mangiare e poi c’è lui: l’intermittent fasting, che (forse) non ti fa mangiare. Cos’è e come funziona? In pratica, questa strategia alimentare struttura le…
Dieta per ingrassare velocemente
Aumentare di peso è facile che problema c’è? Basta mangiare di più. Eppure, c’è chi è sottopeso e per stare meglio vuole raggiungere il normopeso, chi per motivi di prestazione o estetici vuole aumentare la massa muscolare e…
Dieta dimagrante: come farla in modo efficace
Una dieta dimagrante, per definizione, deve essere in grado di mettere il corpo nelle condizioni di utilizzare il grasso corporeo a scopo energetico. L’unico metodo funzionante in questo Universo (ovvero finché sarà valido il primo principio della termodinamica)…
La Dieta Mountain Dog (Parte 2)
Le diete principalmente servono per vendere, al lettore non rimane altro che partire dai suoi numeri (composizione corporea, esami ematici) per avere un punto di partenza con cui confrontare i futuri risultati. Ogni dieta, tuttavia, racchiude al suo interno…
Diete a confronto: qual è ricca di vitamine?
Uno dei motivi possibili per cui assumere integratori vitaminici è quando ci si mette a dieta. La restrizione calorica o di alcuni alimenti potrebbe creare delle carenze vitaminiche. Oggi confrontiamo insieme le diverse diete più popolari per comprendere…
