Hai cercato: obliquo
L’Ileopsoas questo sconosciuto
Quando parliamo di allenamento degli addominali, c’è un muscolo da non far contrarre, visto che la sua attivazione, non solo toglie il lavoro al CORE (muscoli target), ma aumenta anche le forze anteriori sulle vertebre portando a pericolose…
Retto addominale
Il retto addominale origina a livello della cresta e della sinfisi pubica per andarsi ad inserire con un decorso di fibre verticali a livello del processo xifoideo dello sterno e della quinta, sesta e settima costa. Il suo…
Come effettuare il riscaldamento per l’allenamento?
In qualsiasi programma di allenamento che si rispetti, prima di iniziare un’attività fisica di intensità sia elevata che moderata, deve essere svolto un adeguato riscaldamento; analogamente, al termine di ogni seduta di allenamento, è opportuno far seguire un periodo…
Addominali 10 esercizi a corpo libero
10 esercizi per gli addominali nel corpo libero. Semplici e complessi ecco come rafforzare e sviluppare il CORE in modo efficace. Per approfondire ulteriormente leggi l’articolo su: esercizio completo addominali, in modo da avere una visione a 360°…
Anatomia dei muscoli Addominali
Video che mostra e spiega l’origine, l’inserzione e la funzione dei muscoli addominali: – Retto addominale – Obliquo interno – Obliquo esterno – Trasverso dell’addome Ed del muscolo Quadrato dei lombi
10 Esercizi base per gli Addominali nella Ginnastica
Gli addominali nella ginnastica rivestono un ruolo fondamentale. In realtà, nella pratica, non si dedica tantissimo tempo ad allenare il CORE. Questo perchè questi muscoli sono già molto sollecitati durante tutte le esercitazioni. In questo articolo vediamo di…
Trazioni, prese e dolori da palestra
Trazioni e dolori articolari, questo articolo spiega perché spesso chi spinge nelle trazioni alla sbarra soffre di dolori ai gomiti. Gli esercizi in palestra non solo allenano i muscoli ma portano anche ad insulti articolari cronici. Epicondiliti ed…
Addominali: il concetto d’unità
In questo articolo capiremo che gli addominali sono un tutt’uno (concetto d’unità). Separare i vari fasci muscolari (retto, obliqui, traverso) ha funzionalmente poco senso. Gli addominali fanno parte della catena flessoria e pertanto la loro attivazione influenza e…
