Diete

dieta che funziona

Dieta efficace che funziona

Cerchi una dieta efficace che funziona veramente? Esistono centinaia di diete e ogni giorno ne nasce una nuova. Possibile che non ce sia una che funzioni in modo definitivo? In questo articolo analizziamo quali sono le caratteristiche che una…

dieta

Le 10 diete più famose

Sulle diete se ne sentono sempre di tutti i colori e molto spesso si basano su principi contrastanti tra loro: motivo per cui è difficile scegliere quale dieta seguire e perché. In questo articolo trovi un elenco delle…

dieta per abbassare il colesterolo

Dieta per abbassare il colesterolo e dimagrire

Quale dieta seguire per abbassare il colesterolo alto? Per motivi di salute, è opportuno che i livelli di colesterolo presente nel sangue siano mantenuti in determinati intervalli. Il primo rimedio per far abbassare il colesterolo per raggiungere valori…

menu dieta proteica

Menù dieta proteica: cosa mangiare?

Una dieta proteica o iperproteica è utile sia se vuoi dimagrire (a patto che sia una dieta ipocalorica) sia se ti alleni in palestra e hai un medio-alto fabbisogno proteico. Il menù della dieta proteica è più vario…

dieta crudista cos'è

Dieta crudista: cos’è, benefici e menù

La dieta crudista è un approccio alimentare che si basa sul consumo di alimenti che non siano stati esposti a temperature maggiori di 45°. I principi di questo regime alimentare sono tratti da diverse tradizioni e filosofie, tra…

alimentazione gruppo A

Dieta del gruppo sanguigno A: cos’è, cosa mangiare ed alimenti da evitare

Nel vasto mondo del panorama dietetico non poteva mancare anche la dieta del gruppo sanguigno: in questo articolo viene approfondita la dieta del gruppo sanguigno A, mentre a questo link trovi una spiegazione più generale su questo approccio…

Dieta Plant Based: cos’è e cosa mangiare

Tra le varie tipologie di dieta che periodicamente spuntano nel panorama nutrizionale, ce n’è una in particolare che sta attirando l’attenzione di parecchi addetti ai lavori. Mi riferisco alla cosiddetta “Plant Based Diet”. La dieta è in cima…

dieta del riso

Dieta del riso: come funziona, quanto dimagrisci, menù

La dieta del riso è un particolare regime alimentare finalizzato al dimagrimento che prevede il consumo del riso come ingrediente principale.  Il riso è un cereale presente nelle tradizioni gastronomiche di tutto il mondo, non a caso è…

dieta detox

Dieta Detox: funziona veramente?

La dieta Detox è comunemente utilizzata, soprattutto dopo i periodi di sovralimentazione, poiché c’è la convinzione che ci sia bisogno di seguire periodi disintossicanti per purificare l’organismo dalle tossine accumulate in precedenza. C’è la convinzione che la maggior parte degli…

Dieta disintossicante

Dieta disintossicante: cos’è, come funziona ed esempi

La dieta disintossicante torna ciclicamente alla ribalta soprattutto dopo le feste: c’è l’idea che i vari cenoni ed eccessi intossichino l’organismo e che ci sia la necessità di depurarlo. Ma quanto c’è di vero? Ha senso questo approccio…

dieta dukan

Dieta Dukan per dimagrire: come funziona e menù

La Dieta Dukan è una dieta iperproteica inventata dal medico Pierre Dukan. La prima motivazione alla base dell’enorme successo di questa strategia alimentare è che, effettivamente, la Dieta Dukan funziona nel breve periodo, e questo, a molte persone,…

dieta ipocalorica per dimagrire

Dieta ipocalorica per dimagrire: la guida completa

Quante calorie, quali e quanti macronutrienti e il tipo di allenamento sono fondamentali per chi vuole raggiungere una forma fisica migliore (non solo nell’ambito del bodybuilding) e una salute migliore. Se vuoi dimagrire, perdere grasso ed essere più…

Dieta Mima Digiuno: come funziona, benefici e cosa mangiare

La Dieta Mima Digiuno è molto semplice: la risposta a “cos’è” o “come funziona” potrebbe essere riassunta in un “digiuna!”. Infatti, è un protocollo molto ipocalorico, più o meno a seconda del soggetto, e molto restrittivo. Questo protocollo…

dieta senza scorie menù e alimenti

Dieta senza scorie: cos’è, quando farla, cibi senza scorie da assumere

Quando si sente nominare la dieta senza scorie, spesso si pensa ad un regime alimentare più sano. In realtà, questo particolare approccio alimentare non è poi così salutare ma è destinato solo ad alcune categorie di persone con…

dieta dei tre giorni per perdere peso

Dieta dei 3 giorni per perdere peso

Per perdere peso sono sufficienti una dieta equilibrata ed ipocalorica e fare attività fisica, seguendo uno stile di vita sano. Una proposta per certi versi banale ma che molte poche volte viene messa in pratica. Sembra più facile…

Dieta vegana benefici

Dieta vegana per dimagrire

Alcuni vegani pensano che questa dieta sia la migliore, i convinti onnivori che sia la peggiore. Chi ha ragione? In questo articolo non trovi opinioni già formulate ma degli spunti teorici, degli esempi pratici di menù e delle…

dieta alcalina

Dieta alcalina: cosa mangiare e come funziona

Non può mancare nella lista delle diete anche quella che permette di cambiare l’acidità dell’organismo: la dieta alcalina nasce proprio per questo. La dieta alcalina si propone di migliorare la salute grazie alla sua aziona alcalinizzante che riduce…

esempio dieta chetogenica

Dieta chetogenica: pro e contro

La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale che prevede un basso apporto di carboidrati e risulta spesso una soluzione rapida per chi vuole perdere peso. In realtà, non è l’escludere i carboidrati che rende utile la dieta chetogenica…

Dieta FODMAP: come funziona?

La dieta FODMAP è un regime alimentare che prevede una riduzione o un’esclusione di alimenti fermentabili (i cosiddetti “cibi da evitare”) con una loro successiva graduale reintroduzione a seconda del soggetto. Viene utilizzata nei soggetti con problematiche gastro-intestinali,…

dieta nutrizionista

Dieta nutrizionista: menù settimanale e consigli utili

La dieta che trovi di seguito è un esempio, che serve a farti capire come può essere strutturata una dieta da una nutrizionista. Ogni persona ha le proprie esigenze alimentari, sarebbe impossibile stilare una dieta che vada bene…

diete drastiche

Diete drastiche: cosa mangiare e rischi

Le diete drastiche comprendono tutte quelle diete a cui ci si avvicina per perdere peso velocemente. Vengono pubblicizzate in ogni dove con la promessa di dimagrire nel minor tempo possibile, soprattutto in vista della ‘’prova costume’’.  L’idea di…

spuntini proteici

Spuntini proteici: i 10 migliori

Ti capita di voler fare uno spuntino ma non sai che cosa scegliere? Lo spuntino proteico è un’ottima soluzione per soddisfare la fame tra un pasto e l’altro. Negli ultimi anni, si è sempre più diffusa l’idea di…

dieta del gelato come funziona

Dieta del gelato: come funziona e quanto si perde

La dieta del gelato è un approccio alimentare rivolto alla perdita di peso, il cui obiettivo è far dimagrire la persona in poche settimane. Non è una dieta varia e bilanciata e non insegna a mangiare correttamente. Insomma,…

dieta gruppo sanguigno

La dieta del gruppo sanguigno

La dieta del gruppo sanguigno si propone come una dieta per dimagrire che si fonda sul fatto che la nostra appartenenza a uno dei gruppi sanguigni costituisce l’impronta genetica che caratterizza la nostra identità e addirittura condiziona i…

dieta plank

Dieta Plank: come funziona e controindicazioni

La dieta Plank è una strategia alimentare per dimagrire che viene considerata una dieta lampo, cioè uno di quei protocolli alimentari che permettono di perdere peso in modo piuttosto veloce con la garanzia di mantenere poi nel tempo…

cosa mangiare a pranzo dieta

Cosa mangiare a dieta per dimagrire

Se vuoi dimagrire è importante scegliere combinazioni di alimenti che siano nutrienti e che allo stesso tempo abbiano un moderato contenuto calorico.  Per dimagrire è necessario seguire una dieta per dimagrire, creando un deficit calorico per un periodo…

Dieta ormonale: cos’è e come funziona

La dieta ormonale è una strategia alimentare che dà attenzione agli ormoni e alla loro influenza sul metabolismo. Il proposito è quello di far attivare gli ormoni dimagranti, permettendo così di riattivare i processi metabolici. In questo articolo…

dieta del supermetabolismo

Dieta del supermetabolismo: cos’è, menù, quanto fa dimagrire

La dieta del supermetabolismo (fast metabolism diet) è una dieta ideata da Haylie Pomroy, nutrizionista americana molto famosa grazie all’apparizione in diversi programmi tv, il cui motto è “mangia di più, perdi più chili”.  Questo regime dietetico propone…

la dieta mediterranea

Dieta mediterranea per dimagrire

La dieta mediterranea non è solo una dieta: è stile di vita, cultura e tradizione. Cos’è e come funziona infatti non è possibile dirlo solo in base agli alimenti su cui è basata, ma bisogna includere anche tutto…

dieta a punti come funziona

Dieta a punti: come funziona, benefici e menù

Se punti al dimagrimento (anche senza la palestra) non c’è che da scegliere tra le tante diete che esistono: è forse la dieta a punti quella che fa per te? Con questo articolo analizziamo come funziona, anche con…