Diete
Dieta a punti: come funziona, benefici e menù
Se punti al dimagrimento (anche senza la palestra) non c’è che da scegliere tra le tante diete che esistono: è forse la dieta a punti quella che fa per te? Con questo articolo analizziamo come funziona, anche con…
Dieta della frutta per dimagrire
Una dieta per dimagrire a base di frutta non può che sembrare un’idea vincente: fin da bambini (giustamente) insegnano che sono alimenti che fanno bene, ma questo non vuol dire che facciano perdere peso, anzi. La frutta è…
Dieta ferrea per dimagrire velocemente
Ha senso costringerti a seguire una dieta ferrea per dimagrire velocemente? La risposta ovviamente è dipende, ma dipende da cosa? Perdere peso segue delle regole universali: dimagrisci perché mangi meno di quello che consumi. Siccome contare le calorie è un’abitudine…
Dieta vegetariana: la guida completa
La dieta vegetariana è un tipo di approccio alimentare (non una dietoterapia) che esclude alcuni o tutti i prodotti animali o loro derivati. Alle fondamenta ci sono sicuramente motivazioni di tipo etico, che includono il rispetto per la…
3 diete efficaci che funzionano
In questo articolo vediamo 3 diete efficaci che funzionano. Le trovi in ordine di semplicità, da quella che richiede meno calcoli (nessuno) ad una un po’ più complessa ma efficace perché personalizzata. Qual è la dieta più efficace?…
Dieta ipolipidica: cos’è e come funziona?
Cos’è la dieta ipolipidica? E’ una dieta per dimagrire? Forse… Fa stare di più in salute? Forse… Come sempre, dipende: una dieta con meno grassi non necessariamente implica che questa porti a perdere peso o che faccia stare…
Dieta a zona: come funziona e menù
La Dieta a zona viene proposta come una strategia nutrizionale che, più che al dimagrimento, punta al raggiungimento e al mantenimento del benessere psico-fisico. La parola “zona” si riferisce a un presunto stato di equilibrio ormonale in cui l’insulina si…
Dieta low-fat per dimagrire
Tra le tante diete in circolazione, non manca anche la dieta a basso contenuto di grassi: la dieta low fat. In questo regime alimentare i lipidi trovano uno spazio limitato, mentre i carboidrati per primi ma anche le…
Paleo dieta: come funziona e cosa mangiare
Per andare avanti a volte bisogna guardarsi indietro. E’ forse questo il messaggio alla base della Dieta Paleo? La dieta Paleo di base propone un buon modo di mangiare, perché punta anche alla qualità degli alimenti. Dato, però,…
La dieta iperproteica per il dimagrimento
Dieta iperproteica per dimagrire: chi non ne ha mai sentito parlare? Le diete proteiche sono tra le più diffuse perché consentono di perdere molti kg in poco tempo. Questo però non significa che facciano veramente dimagrire (perdere grasso),…
Dieta del gruppo sanguigno 0: cos’è, cosa mangiare ed alimenti da evitare
Questo articolo è una guida pratica sulla dieta del gruppo sanguigno 0 per capire cos’è, cosa mangiare, cosa evitare e se fa dimagrire. Se vuoi avere una visione più completa, clicca su questa guida alla dieta del gruppo sanguigno, altrimenti…
Digiuno intermittente: cos’è e come funziona?
Bisogna sapere come mangiare ma anche come digiunare… Cosa c’è di difficile? Basta non mangiare! In realtà, non è così semplice, riusciresti davvero a non mangiare per molto tempo? E soprattutto, non mangiare per giorni vuol dire perdere…
Dieta personalizzata: come crearla?
Come creare una dieta personalizzata? In questo articolo scopri come impostare in modo pratico un regime alimentare su misura, partendo dalla teoria per arrivare alla pratica. Ricorda che questi articoli non sono mai il sostituto di un vero…
Dieta metabolica: come funziona
Oggi scopriamo come funziona la dieta metabolica, uno dei primi approcci ciclici all’alimentazione, in cui si alternano giorni chetogenici a ricariche glucidiche. L’obiettivo, secondo il medico Di Pasquale, è sfruttare al meglio una fase catabolica in cui bruci…
Dieta ipercalorica per prendere peso e aumentare la massa magra
La dieta ipercalorica è la dieta che ti serve se vuoi aumentare di peso e/o incrementare la massa muscolare. Se ti alleni, il surplus energetico della dieta ipercalorica ti consentirà di costruire nuovo tessuto muscolare, grazie alla disponibilità…
Dimagrire senza dieta in modo definitivo
Perdere peso senza fare fatica è il sogno di molti: niente dieta, niente palestra… ma niente risultati. Modificare le proprie abitudini per dimagrire è difficile ma anche indispensabile se vuoi cambiare: purtroppo (o per fortuna) non esistono trucchi…
Dieta Sirt: come funziona e quali cibi mangiare
Tra le tante diete per dimagrire, non poteva mancare la dieta Sirt, strategia alimentare che promette di far perdere peso grazie all’assunzione di specifici alimenti, che stimolano le sirtuine. Le sirtuine sono 7 proteine che agiscono a livello…
Dieta proteica: la guida completa
La dieta proteica è uno degli approcci nutrizionali proposti per dimagrire e mantenere la massa muscolare, utile, quindi, anche per chi fa palestra o bodybuilding. In Italia è stata molto osteggiata perché fa male ai reni o al…
Dieta militare: come funziona, cosa mangiare, menù
Hai sentito parlare di dieta militare per dimagrire e perdere 5 kg in 7 giorni e vuoi capire se funziona davvero? Questo regime dietetico sta guadagnando popolarità online, promettendo una perdita di peso rapida seguendo il programma solo…
Dieta fai da te: rischi, esempi e consigli
Alla dieta fai da te ricorrono in molti: chi è sovrappeso e vuole tornare in forma, chi vuole perdere gli ultimi kg di troppo, chi è già magro e vuole mantenere il risultato. Trovare informazioni su Internet è…
Dieta sgonfiante e drenante per ridurre i liquidi in eccesso
Hai mai desiderato liberarti dalla sensazione di gonfiore e ritrovare una silhouette più snella? Una dieta sgonfiante potrebbe essere ciò che stai cercando! La dieta sgonfiante è un programma dietetico che punta al miglioramento della funzione drenante del…
Dieta di mantenimento per non riprendere peso
Mantenere il peso corporeo raggiunto durante un percorso di dimagrimento è un obiettivo fondamentale per consolidare i risultati ottenuti. Ecco perché è importante seguire una dieta di mantenimento e non ritornare alle vecchie abitudini alimentari non appena raggiunto…
Dieta senza zuccheri
Hai sentito parlare di dieta senza zuccheri e vorresti sapere come funziona? Cosa mangiare? La dieta senza zuccheri mira ad eliminare o ridurre significativamente l’assunzione di zuccheri, facendo riferimento in particolare agli zuccheri aggiunti. È una dieta che…
Dieta lampo per dimagrire in poco tempo
Sei alla ricerca di una soluzione rapida per perdere 5 kg in eccesso e ti chiedi quale sia la dieta più efficace? Se sì, sei nel posto giusto. In questo articolo, capiremo che cos’è una dieta lampo ed…
Dieta dei legumi: come funziona, benefici e menù
Se sei alla ricerca di un approccio alimentare che possa aiutarti a dimagrire in modo sano e nutriente, la dieta dei legumi potrebbe fare al caso tuo. I legumi sono una categoria di alimenti di origine vegetale ricchi…
Dieta vegetariana per dimagrire
Sei alla ricerca di un modo efficace per perdere peso? Hai sentito parlare della dieta vegetariana per dimagrire? Anche se è vero che una dieta vegetariana può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in termini di perdita di…
Dieta Atkins: come funziona, quanto si perde, menù
Se stai cercando di dimagrire molto probabilmente avrai sentito parlare della dieta Atkins, un regime alimentare che in passato ha avuto molto successo per quel che concerne la perdita di peso e il dimagrimento. Questo approccio alimentare è…
Dieta flexitariana: cos’è, cosa mangiare, menù
La dieta flexitariana è uno stile alimentare flessibile derivante dal vegetarianismo. Questo regime alimentare, pur privilegiando il consumo di alimenti di origine vegetale, non esclude del tutto i prodotti di origine animale. Rispetto alla dieta onnivora, la dieta…
Dieta antinfiammatoria: cos’è, a cosa serve, menù
La dieta antinfiammatoria è un regime dietetico pensato per contrastare i processi infiammatori e lo stress ossidativo che si manifestano a livello cellulare e che predispongono a sviluppare molte patologie cronico-degenerative e diversi tumori. A questo proposito, l’alimentazione…
Dieta macrobiotica: cos’è, alimenti, benefici
La dieta macrobiotica è stata ideata da George Ohsawa, filosofo e medico giapponese. Questa pratica alimentare è ispirata alle regole alimentari dei monaci buddhisti e si basa sulla filosofia orientale. Gli alimenti concessi vengono definiti cibi macrobiotici. Oggi…
