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![more benefici e proprietà nella dieta](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/08/more-1-640x360.jpeg)
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More: proprietà e benefici
Le more sono un frutto estivo dalle preziose proprietà nutraceutiche e dal basso contenuto calorico, quindi sono perfette da consumare anche durante una dieta ipocalorica. Proprio per le loro caratteristiche nutrizionali, le more sono definite “superfood” poiché costituiscono…
![Mirtilli rossi alimentazione](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/08/copertina-irtilli-640x360.jpg)
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Mirtillo rosso: proprietà, benefici e controindicazioni
Il mirtillo rosso, insieme ad altre specie di bacche, ha attratto su di sé l’attenzione di studiosi e dell’industria alimentare per il suo contenuto in composti che hanno azione antiossidante e antinfiammatoria come la vitamina C, i composti…
![pesca calorie](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2018/03/pesca-calorie-640x360.jpg)
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Pesche: tutte le proprietà e i benefici
La pesca è un frutto ricco di vitamine e antiossidanti, quindi fondamentale per il benessere dell’organismo, ed anche povero di calorie, circa 40 ogni 100 gr, il che lo rende adatto anche durante i regimi ipocalorici. Questo frutto,…
![carni proteiche valori nutrizionali per la dieta](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/06/carne-640x360.jpeg)
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Le carni proteiche con più proteine
Le proteine fanno parte di una dieta equilibrata e possono essere ricavate dalle carni proteiche. Sia le carni rosse che le carni bianche, guardando i valori nutrizionali, sono considerati alimenti ricchi di questo macronutriente, anche se alcune ne…
![proteine magre nella dieta quali sono e dove si trovano](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/06/pm-640x360.jpeg)
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Proteine magre: quali sono i cibi proteici con pochi grassi?
Cosa fare quando hai un alto fabbisogno di proteine ma uno basso di grassi? La risposta è… Scegliere (e saper scegliere) i cibi proteici con pochi grassi. Di solito, il contesto in cui questi sono più utili è…
![](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/06/frutta-5-640x360.jpeg)
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Frutti proteici: la frutta più proteica
Soprattutto se ti alleni in palestra, le proteine sono una fonte importante da ricavare dai vari alimenti e, specialmente nel caso di dieta vegana o vegetariana, la frutta proteica può contribuire al raggiungimento del proprio fabbisogno proteico. Esistono…
![cocco proprietà, benefici e valori nutrizionali nella dieta](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/05/cocco-copertina-640x360.jpg)
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Cocco: benefici, proprietà e calorie
Il Cocco è sicuramente il frutto che più ci trasporta nei paesi esotici, nonostante sia entrato ormai a far parte delle abitudini alimentari italiane. In questo articolo parleremo dei suoi benefici, delle sue proprietà e di come possa…
![albicocche benefici e proprietà nutrizionali](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/05/albicocca-copertina-640x360.jpg)
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Albicocca: proprietà, benefici e valori nutrizionali
L’albicocca è un frutto tipicamente estivo che ha buone proprietà nutrizionali: è ricca di vitamine e micronutrienti. Il suo basso contenuto calorico e di zuccheri ed il buon quantitativo di acqua, rendono l’albicocca uno dei frutti da preferire…
![calorie melone](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2019/03/calorie-melone-640x360.jpg)
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Melone: proprietà, benefici e valori nutrizionali
Il melone è un frutto tipico dell’estate, con molte proprietà. Con questo articolo puoi scoprire quali sono i suoi valori nutrizionali e i suoi benefici. Come le altre tipologie di frutta, è ricco di micronutrienti ed è molto…
![fragole proprietà e benefici](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/05/fragole-evid-640x360.jpeg)
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Fragole: proprietà, benefici e valori nutrizionali
Le fragole sono un alimento che per le sue proprietà e benefici puoi inserire nella dieta (anche per il dimagrimento): per quanto riguarda i valori nutrizionali sono ricche soprattutto di carboidrati, ma comunque senza troppe calorie, come più…
![datteri e valori nutrizionali nella dieta](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/05/datteri1-640x360.jpg)
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Proprietà, benefici e valori nutrizionali dei datteri
I datteri sono una tipologia di frutta che dal punto di vista dei valori nutrizionali è molto ricca di carboidrati. Grazie alla sua composizione, ha diverse proprietà e benefici nella dieta e rare controindicazioni. Il termine dattero deriva…
![Quante proteine contiene un uovo per la dieta](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/05/uova-odb-640x360.jpeg)
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Quante proteine contiene un uovo?
L’uovo, nonostante sia anche ricco di lipidi, è considerato un alimento proteico ed è spesso utilizzato per i suoi ottimi valori e proprietà nella dieta, non solo di chi fa palestra: quante proteine contiene un uovo? Quante proteine…
![uova calorie e valori nutrizionali](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/05/uova-evid_1-640x360.jpeg)
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Uova: calorie e valori nutrizionali
Le uova sono sicuramente uno degli alimenti più dibattuto in assoluto: c’è chi le vede con sospetto (“devi mangiarne massimo 2 a settimana”), chi invece anche a dieta ne mangia in abbondanza, come ad esempio chi fa palestra…
![arancia benefici e proprietà nutrizionali anche a dieta](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2018/11/arancia_evid-640x360.jpeg)
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Arance: proprietà, benefici e valori nutrizionali
L’arancia è classificata come appartenente alla categoria della frutta acidula, fa parte della famiglia delle Rutacee ed è un agrume. In questo articolo vengono approfonditi i benefici e le proprietà nutrizionali di questo frutto, anche in relazione alla…
![Banana benefici e proprietà a dieta](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2017/12/banana_evid-640x360.jpeg)
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Banana: benefici e proprietà nutrizionali
In questo articolo vengono approfonditi i benefici e le proprietà nutrizionali della banana, valutando anche la sua utilità in relazione alla dieta e al dimagrimento. Banana: proprietà e valori nutrizionali La banana contiene tra le 70 e le…
![cena per dimagrire a dieta](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2021/04/3-compressed-1-640x360.jpg)
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Cosa mangiare a cena per dimagrire?
Cosa mangiare a cena per dimagrire? Per fortuna, non c’è una regola fissa: non ci sono alimenti per dimagrire (così come un orario ottimale), l’importante è far sì che la cena vada a completare il bisogno di nutrienti…
![Calorie melograno](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2020/10/Calorie-melograno.001-640x360.jpeg)
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Melograno: calorie e valori nutrizionali
Il melograno (Punica granatum) è considerato uno dei più antichi frutti conosciuti, simbolo di abbondanza e prosperità. Per migliaia di anni, i popoli hanno consumato la melagrana oltre che per il suo gusto anche perché considerata il “frutto…
![Patate fanno ingrassare](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2019/02/Patate-fanno-ingrassare-640x360.jpg)
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Le patate fanno ingrassare? Sì o no?
Quando ti metti a dieta, una delle prime domande che ti poni e a cui cerchi una risposta è se un determinato alimento puoi mangiarlo oppure no. Tra questi cibi ci sono anche le patate: fanno ingrassare? O…
![Fagioli valori nutrizionali](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2020/04/Fagioli-valori-nutrizionali-.001-640x360.jpeg)
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Fagioli: calorie, proprietà e valori nutrizionali
Il Fagiolo è il seme commestibile dell’omonima pianta, il Fagiolo comune, nome botanico Phaseolus vulgaris, appartenente alla famiglia delle Leguminose. Contrariamente agli altri legumi della tradizione mediterranea, che provengono dall’antica mezzaluna fertile, i fagioli sono originari delle Americhe…
![Burro di arachidi in palestra e nel bodybuilding](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2020/03/bar1-evid-min-640x360.jpeg)
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Burro d’arachidi in palestra e nel bodybuilding: quando e quanto assumerne?
Non è molto famoso sulle tavole degli italiani, ma il burro di arachidi è un alimento valido per la palestra e il bodybuilding? Analizziamo i suoi nutrienti e le sue caratteristiche per scoprire: se, quando e quanto inserire il…
![Mirtilli](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2020/03/Mirtilli.001-640x360.jpeg)
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Mirtilli: calorie e valori nutrizionali
La pianta del mirtillo, anzi le piante di mirtillo appartengono alla famiglia botanica delle Ericaceae, genere Vaccinium. Le specie più conosciute e acquistate, sono essenzialmente, nelle diverse varietà, il mirtillo nero, il mirtillo americano e il mirtillo rosso.…
![Legumi](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2018/04/Legumi-640x360.jpg)
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Legumi: quanti sono e quali sono i migliori?
Legumi come i fagioli, i ceci, le lenticchie sono alimenti nutrizionalmente validi dato il loro contenuto di carboidrati, proteine vegetali, fibre e micronutrienti. Un ulteriore punto a favore è dato dai legumi decorticati, adatti se hai problemi digestivi.…
![Frutta secca](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2017/06/Frutta-secca-640x360.jpg)
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Frutta secca migliore: benefici a dieta e in palestra
La frutta secca è un alimento che ha molte calorie ma anche altrettanti benefici dato che, a seconda dell’alimento scelto, contiene vitamine, minerali, fibre, omega-3 … Proprio per questo il consiglio è quella di inserirla nella tua dieta,…
![Pasta integrale](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2020/01/Pasta-integrale.001-640x360.jpeg)
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Benefici della pasta integrale: fa realmente dimagrire?
La pasta integrale oggi “va di moda”, ma è veramente un alimento valido? Sì! Mangiare integrale è meglio. Non perché contiene una molecola miracolosa che ti fa dimagrire, ma perché le caratteristiche della pasta integrale la rendono un…
![Cibi che fanno ingrassare](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2019/12/Cibi-che-fanno-ingrassare.001-640x360.jpeg)
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Cibi che fanno ingrassare: quali sono?
Uno degli argomenti più diffusi nel mondo dell’alimentazione è quello che si riferisce alle potenzialità intrinseche di un alimento di far ingrassare o dimagrire. Alla base di quest’idea c’è una visione riduttiva di quelle che sono la fisiologia…
![Alimenti a basso indice glicemico](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2019/02/Alimenti-a-basso-indice-glicemico-640x360.jpg)
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Alimenti a basso indice glicemico: quali sono?
Che cosa significa basso indice glicemico? In questo articolo vedremo quali sono gli alimenti a basso indice glicemico. Tuttavia prima cercheremo di capire cosa vuol dire per un alimento avere un basso indice glicemico e se questo ha…
![Fichi valori nutrizionali](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2019/04/Fichi-valori-nutrizionali-640x360.jpg)
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Fichi: calorie, proprietà e valori nutrizionali
I fichi comuni crescono sull’albero di ficus (ficus carica). Il fico comune fa parte della famiglia dei gelso (Moraceae). È originario dell’Asia occidentale o Medio Orientale. Il fico è così antico che i resti del frutto sono stati scoperti già in scavi neolitici. Dall’Asia, ben…
![pizza e dieta](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2019/04/pizza-e-dieta-640x360.jpg)
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Possiamo mangiare la pizza la sera?
Tantissime persone si chiedono se possono mangiare la pizza la sera, magari nel weekend, oppure questo può rovinare la loro dieta. È veramente un alimento da evitare durante una fase dimagrante? Mangiare la pizza la sera fa ingrassare…
![Pomplemo valori nutrizionali](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2019/03/Pomplemo-valori-nutrizionali-640x360.jpg)
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Pompelmo: calorie, benefici e valori nutrizionali
Il pompelmo ( Citrus paradise ) della famiglia delle Rutacaeae, è un agrume diffuso in tutto il mondo, non solo per il suo gusto e il suo valore nutritivo, ma anche perché considerato un alimento funzionale che promuove la salute…
![limone valori nutrizionali](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2019/03/limone-valore-nutrizionali-640x360.jpg)
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Limone: calorie, proprietà e valori nutrizionali
Il limone è uno dei più famosi agrumi (famiglia Rutacee), ed è la risultante dell’incrocio tra arancio amaro e cedro. Anche se associamo gli agrumi – principalmente arancia e limoni – al Sud dell’Italia, in realtà gli agrumi…