Edizione 2024, 243 pagine
ISBN 9791280196316
Libro Fitness
DCA in Palestra
Il libro che mancava per comprendere i DCA in palestra.
Il libro che mancava per comprendere i DCA in palestra. Sempre più ragazzi appassionati di sport e di fitness rischiano di soffrire di disturbi del comportamento alimentare. Come accorgersene, comprenderli e che percorso seguire per risolverli.
Edizione 2024
311 pagine
ISBN 9791280196316
Ritrova l’equilibrio in palestra tra mente, corpo e cibo
Il libro per chi vuole allenarsi con passione, equilibrio e consapevolezza
Come i disturbi alimentari sono legati alla palestra (e viceversa)
Con strategie e strumenti pratici per identificare i segnali di allarme e affrontare l’ossessione per il cibo e l’esercizio fisico.
Trovare un equilibrio tra benessere e allenamento
Per stabilire una relazione sana con il cibo, il corpo e l’allenamento, con abitudini sostenibili e positive.
Diventare più consapevole su base scientifica, con un linguaggio chiaro e semplice
- Impaginazione curata
- Fonti bibliografiche in chiaro
- Grafici e illustrazioni per chiarire i concetti chiave
Ritrova l’equilibrio in palestra tra mente, corpo e cibo
Consapevolezza a 360 gradi
Fornisce una prospettiva unica per comprendere a fondo i disturbi alimentari, unendo spunti psicologici e nutrizionali per un approccio completo.
Prevenzione e benessere
Un focus sull’equilibrio tra corpo e mente per diventare consapevoli dei propri comportamenti e promuovere un rapporto più sereno col cibo e l’allenamento.
Riconoscere i segnali
Offre strumenti pratici per identificare precocemente i comportamenti a rischio e intervenire con efficacia e consapevolezza.
Approccio multidisciplinare
Il libro offre una visione integrata, affrontando i disturbi alimentari sia dal punto di vista cognitivo, emotivo ed alimentare, offrendo una guida pratica per pazienti e professionisti.
Consapevolezza a 360 gradi
Fornisce una prospettiva unica per comprendere a fondo i disturbi alimentari, unendo spunti psicologici e nutrizionali per un approccio completo.
Consapevolezza a 360 gradi
Fornisce una prospettiva unica per comprendere a fondo i disturbi alimentari, unendo spunti psicologici e nutrizionali per un approccio completo.
Prevenzione e benessere
Un focus sull’equilibrio tra corpo e mente per diventare consapevoli dei propri comportamenti e promuovere un rapporto più sereno col cibo e l’allenamento.
Riconoscere i segnali
Offre strumenti pratici per identificare precocemente i comportamenti a rischio e intervenire con efficacia e consapevolezza.
Approccio multidisciplinare
Il libro offre una visione integrata, affrontando i disturbi alimentari sia dal punto di vista cognitivo, emotivo ed alimentare, offrendo una guida pratica per pazienti e professionisti.
Consapevolezza a 360 gradi
Fornisce una prospettiva unica per comprendere a fondo i disturbi alimentari, unendo spunti psicologici e nutrizionali per un approccio completo.
Indice
Per stabilire una relazione sana con il cibo, il corpo e l’allenamento, con abitudini sostenibili e positive.
1. Soffro di DNA? Tante facce di una stessa medaglia
- Quali sono i criteri dei vari disturbi alimentari e quali sono i fattori di rischio e i fattori di mantenimento di un disturbo alimentare?
- Classificazione dei disturbi del comportamento alimentare
Perché soffro di DNA? Quali sono i fattori di rischio.
- Fattori predisponenti
- Fattori scatenanti
- Fattori di mantenimento
L’immagine corporea e le sue mille sfaccettature
- “Specchio specchio delle mie brame, chi è la più bella del reame?”
- Come si forma l’immagine corporea?
- Terapia incentrata sulla modifica dell’immagine corporea negativa
- Devo amare me stessa e il mio corpo?
- Body positivity e body neutrality
- Diet talk e Body talk
- Fat talk
- Il pregiudizio sociale e lo stigma nei confronti dell’obesità
- Body shaming
- Fat shaming
4. La mente, mente?
- Distorsioni cognitive e alimentazione
- Autoefficacia
5. La restrizione, la perdita di controllo e la sua prigionia
- Restrizione calorica
- Restrizione cognitiva
- Mappe e calorie: la rigidità e la perfezione sono necessarie?
- Diete restrittive e intolleranze
- L’ipercontrollo, quindi, come impatta negativamente sulla nostra vita?
- Perché è così difficile lasciare andare l’iper-controllo e l’ossessione alimentare?
- Le abbuffate e il dolore di perdere il controllo
- Coperchio e forza di volontà
- Come posso fare per gestire le abbuffate?
- L’alimentazione emotiva e le sue mille emozioni
- Riconoscere la fame emotiva e la fame fisica
- Come poter gestire l’alimentazione emotiva, e quindi, soprattutto, le emozioni sottostanti?
- Ciclo mestruale e abbuffate
6. Disturbi alimentari ed esercizio fisico: tra salute e ossessione
- DNA e palestra
- DNA e sport
- “La palestra mi ha salvato dal DNA”
- Esercizio fisico eccessivo-compulsivo
7. Mente e corpo, come fare pace?
- Psicoterapia
- È possibile guarire da un DNA?
- Approcci nutrizionali
- Le linee guida per il trattamento di una persona che soffre di dna
8. Cos’è il benessere? Come posso stare bene?
I 6 aspetti della salute, non solo corpo
Il ponte tra teoria e pratica, tra psicologia e nutrizione
‘DCA in palestra’ offre un punto d’incontro tra la complessità dei manuali accademici e la mancanza di scienza nei testi divulgativi, approfondendo sia l’aspetto psicologico sia l’aspetto nutrizionale.
Non promette soluzioni rapide o diete miracolose, ma guida il lettore verso una comprensione più chiara e consapevole di queste problematiche, offrendo strumenti concreti per migliorare il rapporto con il cibo, le emozioni e il corpo, promuovendo la salute mentale, fisica ed emotiva, attraverso un approccio funzionale alla dieta e all’allenamento.
Autrice
Eleonora Orsi
Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale specializzata nel trattamento dei disturbi alimentari e nella psicologia dello sport.
Grazie a una formazione accademica multidisciplinare e ad un’esperienza consolidata, unisce scienza, empatia e praticità per aiutare chiunque si trovi a lottare con il delicato equilibrio tra alimentazione, allenamento e benessere.
- Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, esperta nel trattamento dei disturbi alimentari.
- Biologa Nutrizionista, laureata magistrale in Scienze della Nutrizione Umana, con abilitazione come nutrizionista.
- Master in Psicologia dello Sport, con una profonda comprensione dell’impatto mentale dell’allenamento.
- Certificazione in Schema Therapy, un approccio terapeutico avanzato per intervenire sugli schemi alla base dei comportamenti disfunzionali e dei disturbi psicologici.
Recensioni e commenti
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