ISBN 9791280196330
Allenamento Ibrido
La massima espressione tra forza, ipertrofia e resistenza cardiovascolare.
L’eBook scientifico sull’allenamento ibrido. Una combinazione simultanea di allenamento aerobico e quello rivolto alla forza ed ipertrofia, per raggiungere la massima espressione atletica.
Dott.ssa Valentina Colombo
165 pagine
Atleti
5
Con programmi
Contenuti
165
Pagine
Grafici
40
Grafici e tabelle
Autrice
Valentina Colombo
Un’analisi scientifica completa degli ultimi studi, per ottenere risultati concreti.
Ti sei mai chiesto se sia possibile costruire forza/ipertrofia e migliorare la resistenza contemporaneamente? Oppure come integrare il cardio senza compromettere i tuoi progressi in palestra?
Questo eBook nasce proprio per rispondere a queste esigenze e aiutarti a scoprire un nuovo approccio al training: l’allenamento ibrido. Troppo spesso, chi si allena in palestra rinuncia al cardio per paura di perdere forza o evita i pesi per concentrarsi solo sulla resistenza. La verità? Non è necessario scegliere. Con la giusta strategia, si può ottenere il meglio da entrambi i mondi e trasformare l’allenamento in un percorso completo ed efficace.
Contenuti dell’eBook
Questo eBook è ideale per atleti, personal trainer e appassionati che cercano di elevare le proprie conoscenze ed il proprio allenamento a un livello superiore.
Contenuti
165
Pagine
Tecniche avanzate
Tecniche avanzate per combinare allenamenti di forza/ipertrofia e resistenza
Programmi
Programmi strutturati per ogni livello di esperienza
Approccio scientifico
Approccio scientifico alla periodizzazione e al recupero
Sovrallenamento
Come gestire la sindrome da sovrallenamento
Un eBook digitale con la cura dei libri cartacei
La cura di Project inVictus nei libri cartacei portata negli eBook digitali.
Atleti
5
Con programmi
Contenuti
165
Pagine
Grafici
40
Grafici e tabelle
Autrice
Valentina Colombo
Allenamento ibrido, condizionamento fisico e risposte adattive all’allenamento
Se sei un atleta che punta a migliorare le proprie prestazioni o un preparatore atletico che desidera arricchire il proprio bagaglio tecnico, questo eBook fa al caso tuo. L’allenamento ibrido è una metodologia che fa la differenza, sia che tu voglia integrare forza/ipertrofia e resistenza per raggiungere il massimo potenziale, sia che tu voglia offrire ai tuoi atleti o clienti un approccio più completo ed efficace.
Questo libro è pensato anche per chi frequenta regolarmente la palestra, ama sollevare pesi e vuole capire come integrare il cardio senza compromettere i progressi. Oppure per chi desidera migliorare la composizione corporea, combinando perdita di grasso e costruzione di massa muscolare in modo equilibrato grazie all’attività cardio e la palestra.
L’eBook per chi vuole un allenamento completo a 360°
Per scoprire, basandosi sulle ultime evidenze scientifiche, tutto quello che devi sapere sull’allenamento ibrido.
Lo strumento per preparatori atletici che permette di sviluppare una performance atletica a 360° raggiungendo un equilibrio fisico che non solo migliora le prestazioni, ma contribuisce anche alla salute generale dell’atleta e alla longevità sportiva.
L’eBook della Dott.ssa Valentina Colombo
Dott.ssa Valentina Colombo
Sport Therapist che crede fermamente che l’attività fisica sia il fattore chiave per la salute e il benessere, membro della “Sport Therapy Association” e della “British Association of Sport and Exercise Sciences”, specializzata in "Recupero delle lesioni muscolo scheletriche" e "Attività fisica preventiva e adattata”.
Con programmi di allenamento di atleti e coach di altissimo livello
Domenico Greselin
Personal trainer, running e triathlon coach, è un coach specializzato nell’unione di corsa e pesi. È il fondatore del blog atletaibrido.it e documenta online il proprio percorso sportivo e professionale
Andrea Uberti
Allenatore di 4 livello World Athletic Sprint, Relays & Hurdles e di 4 livello Middle & Long Distance. Qualifiche conseguite presso Athletics Australia. Tecnico Specialista di prove multiple presso la Federazione Italiana di Atletica leggera. Cofondatore dell’associazione ilCoach.net ASD Laureato in giurisprudenza e attualmente studente in Scienze Motorie.
Danilo Camilleri
Laureato in Scienze Motorie e in Scienze della Nutrizione, è un preparatore atletico e personal trainer con una solida esperienza nel settore del fitness e della performance sportiva.
Omar Gatti
Classe 1985, dottore in scienze motorie, Cycling Health specialist @ bikeitalia, biomeccanico dal 2015, creatore e referente dei Bikeitalia LAB.
Lorenzo Davini
Appassionato di sport sin da bambino ed ex atleta e tecnico collaboratore della Nazionale Italiana di ciclismo. Biomeccanico del ciclismo formato da Bikeitalia, nel 2021 ha conseguito la Laurea in Scienze Motorie all’Università degli Studi di Brescia e nel 2023 la Laurea Magistrale in Management dello Sport.
Ermes di Francesca
Tecnico federale F.P.I. e preparatore fisico specializzato in sport da combattimento (SDC). Da allenatore ha ottenuto 16 titoli mondiali tra cui i tornei One Championship e BELLATOR, e numerosi titoli nazionali e internazionali nella kick-boxing (K1), nel pugilato e nelle MMA.
ISBN 9791280196330
Allenamento Ibrido
La massima espressione tra forza, ipertrofia e resistenza cardiovascolare.
L’eBook scientifico sull’allenamento ibrido. Una combinazione simultanea di allenamento aerobico e quello rivolto alla forza ed ipertrofia, per raggiungere la massima espressione atletica.
Dott.ssa Valentina Colombo
165 pagine
