Project Bodybuilding
Il manuale sulla ricomposizione corporea
Come si migliora la composizione corporea? Da sempre il mondo del body building e della palestra hanno cercato di dare un senso, un ordine, all’allenamento ed all’alimentazione. Programmi, schede, piani alimentari cercano di portare la persona a cambiare e migliorare il suo fisico nel tempo. Ad oggi però, non vi è ancora molta confusione, ci sono tantissime opinioni discordanti. Cosa non quadra allora? Perché esiste ancora così tanta confusione tra i professionisti e tra gli appassionati? Project Bodybuilding parte proprio da qui per fare finalmente chiarezza su quanto viene fatto nel mondo del Bodybuilding Natural e della Ricomposizione Corporea.
Un libro che fa da ponte tra l’esperienza, i risultati sul campo e le ultime scoperte scientifiche, unendo sempre la teoria alla pratica, per fornire strumenti semplici e applicabili (anche se sicuramente impegnativi), nel viaggio che porta a migliorare la propria composizione corporea.
Un libro pratico
![Un libro pratico](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2018/12/Project-Bodybuilding-Atleti-900x507.jpg)
A differenza degli altri libri Project, questo sul Natural Bodybuilding parte dalla pratica. Non ti spiega la teoria biochimica e fisiologica ma parte dai risultati sul campo, cosa ha funzionato, come, quando e perchè. Project Bodybuilding è un insieme di programmi pratici sulla Ricomposizione Corporea, sia a breve termine (per rimettersi in forma ed arrivare intorno al 10-12% di BF), sia per raggiungere livelli da competizione, con una Body Recomp a lungo termine.
Parliamo sia d'allenamento...
![Parliamo sia d'allenamento...](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2018/12/Project-Bodybuilding-Pratica-900x507.jpg)
Il manuale tratta tutta la parte dall’allenamento, fornendo una chiara comprensione di quali sono i parametri allenanti (Volume, Intensità, Densità) e soprattutto come creare delle schede e progressioni per aumentarli. Non c’è un metodo o un sistema, ma la comprensione di come funzionano gli stimoli allenanti, in modo da crearsi le proprie schede e programmi, avendo anche degli esempi già precompilati da copiare.
... sia d'alimentazione.
![... sia d'alimentazione.](https://www.projectinvictus.it/wp-content/uploads/2018/12/Project-Bodybuilding-Alimentazione-900x507.jpg)
Project Bodybuilding avendo come scopo il miglioramento della composizione corporea, oltre ai programmi d’allenamento ha anche tutta una serie di strategie alimentari atte a integrare gli stimoli allenanti con l’adeguata alimentazione. È fondamentale fornire i giusti macronutrienti e livelli energetici al nostro organismo, in modo da integrare i due approcci (allenamento-alimentazione) per ottenere il miglior risultato.
Grazie a Project Bodybuilding avrai una visione su:
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come migliorare la composizione corporea
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piani (allenamento-alimentazione) per una Ricomposizione Corporea a BREVE TERMINE
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piani (allenamento-alimentazione) per una Ricomposizione Corporea a LUNGO TERMINE
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indicazioni specifiche per l'allenamento al femminile
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come migliorare i distretti muscolari carenti