Project Exercise Vol. 1 – 2nd edizione
Libro sulla biomeccanica degli esercizi
Come si esegue un esercizio in palestra? Da sempre il mondo del body building prima e del fitness poi hanno cercato di indicare la giusta via agli appassionati per ciò che concerne la corretta esecuzione degli esercizi. Ad oggi però, non vi è dubbio che l’argomento sia ancora troppo confuso e ricco di opinioni discordanti. Cosa non quadra allora? Perché esiste ancora così tanta confusione tra i professionisti e tra gli appassionati? Project Excercise parte proprio da qui per fare finalmente chiarezza riguardo alla biomeccanica degli esercizi e alla loro corretta esecuzione.
Un libro che fa da ponte tra il mondo universitario e quello lavorativo, unendo sempre la teoria scientifica alla pratica sul campo, dove materie complesse prendono vita per dare finalmente riposte semplici, precise e univoche.
Diventa padrone dei concetti
Project Exercise è un libro didattico che, tramite un approccio integrato, analizza ogni singolo esercizio del settore fitness e bodybuilding, fornendo indicazioni scientifiche per massimizzare il beneficio muscolare, preservando allo stesso tempo la salute articolare.
All’interno di un mondo confuso e ricco di pareri discordanti come quello degli esercizi in palestra, questo libro mette ordine attraverso un pionieristico modus operandi: parte dalla teoria, sviscerando le nozioni più significative da materie come anatomia, fisiologia, biomeccanica e clinica-riabilitativa, consulta e interpreta la letteratura scientifica del settore, prosegue applicando tali conoscenze direttamente alla pratica da campo miscelando il tutto con l’esperienza nei settori fitness, bodybuilding e fisioterapia. Il mix così creato garantirà una maggiore comprensione e un’ottima padronanza della materia.
Project Exercise è lo strumento che vi permetterà di capire come eseguire gli esercizi in palestra, evitando il pressapochismo di chi vive di sola pratica, ma anche il terrorismo e i tecnicismi fini a sé stessi di chi vive di sola teoria.
Project Exercise Vol.1
Project Exercise è composto da 2 volumi. Il primo racchiude tutti gli esercizi riguardanti l’arto superiore: gomito e spalla. Il secondo tratta il CORE e l’arto inferiore. Il libro analizza i principali esercizi che vengono effettuati in palestra, descrivi a seconda dei gradi articolari il coinvolgimento muscolare, le forze di taglio o compressione sulle articolazioni e suggerisce quali varianti adottare a seconda dei fasci di fibre che vogliamo coinvolgere o degli insulti articolari che vogliamo evitare.
Project Exercise Vol. 1 è composto da 380 pagine dedicate allo studio della biomeccanica e della fisiologia articolare dell’arto superiore.
I nostri disegni e modelli
Project Exercise ha oltre 400 foto, 200 tavole anatomiche e 50 disegni. Il testo è stato curato da Andrea Roncari laureato in Scienze Motorie e Fisioterapia, la parte grafica e biomeccanica è invece a cura di Paolo Evangelista laureato in Scienze Motorie ed ingegneria. I modelli utilizzati sono due campioni nazionali di Natural Bodybuilding Marco Bassi e Virgina Matissek. L’insieme delle diverse conoscenze ha permesso la nascita di questo testo.
Grazie a Project Exercise avrai una visione su:
-
L’anatomia e la fisiologia articolare applicata.
-
La biomeccanica del corpo umano e l’analisi del movimento.
-
Come eseguire un esercizio per ottenere il massimo dell’attivazione e dello stimolo muscolare.
-
Come eseguire un esercizio per ridurre al minimo i rischi articolari.
-
Come migliorare la funzionalità dell’apparato locomotore prevenendo infortuni e disfunzioni.
Ecco un’estratto del libro:
