- ISBN-Vol1: 9791280196101
- Vol2: 9791280196125
- 383 + 339 pagine
- Indice Vol 1
- Indice Vol 2
- Andrea Roncari
Project Exercise 1+2
Con oltre 50.000 copie vendute, Project Exercise è diventato negli anni il libro punto di riferimento in Italia sulla biomeccanica degli esercizi.
Volume 1 + Volume 2
69,90€ 79,80€
- Spedizione veloce
Volume 2
Addominali, gambe
- ISBN-Vol1: 9791280196101
- Vol2: 9791280196125
- 383 + 339 pagine
- Indice Vol 1
- Indice Vol 2
- Andrea Roncari
Project Exercise
Più risultati, meno infortuni
Il libro per capire come svolgere gli esercizi al meglio,
massimizzando i risultanti e prevenendo gli infortuni.
Nuova edizione: è cambiato tutto
+50% contenuti, a colori, con più esercizi, aggiornati alle ultime evidenze scientifiche
Volume 1 Spalle, petto, schiena, braccia
Volume 2 Addominali, gambe
Firmato Andrea Roncaripubblicato da Project inVictus
Autore
Dott. Andrea Roncari
- È stato Professore a contratto presso Scienze motorie dell’Università degli Studi di Pavia.
- Laureato in scienze motorie e fisioterapista
- Specializzato in terapia manuale ed esercizio terapeutico
- Autore del libro “Project Exercise” Vol 1 e Vol 2
- Autore del libro “Fitness Posturale" Vol 1 e Vol 2
- Autore del libro "Glutei"
Andrea Roncari è stato Professore a contratto presso la facoltà di Scienze motorie dell’Università degli Studi di Pavia. Laureato in scienze motorie e fisioterapista specializzato in terapia manuale ed esercizio terapeutico, si occupa di riabilitazione e prevenzione dei principali disturbi muscoli-scheletrici, ma anche di personal training e attività fisica adattata in ambito fitness.
Per allenarsi in autonomia
Il libro per capire il perché degli esercizi e massimizzare i risultati.
- ISBN-Vol1: 9791280196101
- Vol2: 9791280196125
- 383 + 339 pagine
- Indice Vol 1
- Indice Vol 2
- Andrea Roncari
Project Exercise
Vol. 1 e Vol.2
Volume 1 + Volume 2
69,90€ 79,80€
- Spedizione veloce
Volume 1
Spalle, petto, schiena, braccia
Volume 2
Addominali,
gambe
- ISBN-Vol1: 9791280196101
- Vol2: 9791280196125
- 383 + 339 pagine
- Indice Vol 1
- Indice Vol 2
- Andrea Roncari
2 reviews for Project Exercise Vol. 1-2 – 2nd edizione
Simone –
Salve e complimenti vivissimi x la serietà e x l approfondimento degli argomenti trattati …. vi chiedo gentilmente di consigliarmi una valida palestra a Milano , grazie mille
Andrea Biasci –
sai che non ne ho idea, senti Andrea Roncari o Jimmy Soliman che sono di Milano 😀
Nicola –
Salve vi seguo su YouTube. Ho avuto modo di leggere qualcosa da un mio amico che ha acquistato i testi riguardanti l’alimentazione e devo dire molto chiari(almeno per quel po’ che ho letto). Volevo chiedervi se esistono le versioni e-book? Grazie mille.
Andrea Biasci –
no mi spiace solo cartaceo 😀
Luca –
Salve, se posso permettermi: ho letto il DCSS e mi domandavo se rispetto ad esso fosse più o meno complesso ed in cosa vari?
Andrea Biasci –
ciao DCSS ha una profondità che non ha uguali, questi sono sicuramente più vari e più a 360° visto che parlano di tutti gli esercizi. Tra gli autori è rimasto comunque Paolo che ci ha permesso di migliorare il libro avvicinandolo un un 20% a DCSS.
leonardo –
Salve,volevo sapere se era possibile acquistare i libri tramite il bonus cultura.
Andrea Biasci –
no mi spiace 🙁
Raffaella –
Ciao, i libri sono in offerta a tempo limitato?
Adesso non posso acquistarlo, mi piange il portafogli ?
Ho acquistato il project nutrition e i project diet 1 e 2 e volevo completare la collana con questi due!
Andrea Biasci –
no l’offerta è permanente, vai tranquilla 😀
alessio.15 (verified owner) –
Buondi, ho comprato i volumi 1 e 2, entro quanto arrivano?
Andrea Biasci –
2-3 giorni lavorativi 🙂 grazie 😀
Valentino (verified owner) –
Buongiorno…ho ordinato questi due libri …..volevo solo sapere dopo più o meno quanto tempo arrivano ( sono di Prato Toscana ) o se possibile darmi il numero per il tracking
Andrea Biasci –
ciao arrivano in 2-3 giorni lavorativi, senti Margherita a info@projectinvictus.it per il tracciamento grazie 😀
abraham –
hola los pondrán algún día en versiones de libro electrónico
Andrea Biasci –
no lo siento
Valec –
Salve
Questi 2 testi sono compresi nel costo del corso di personal trainer ?
Mi spiacerebbe acquistarli 2 volte ?
Grazie ?
Andrea Biasci –
no non sono presenti 😀
Andrea –
Salve, sono acquistabili con il bonus docenti?
Andrea Biasci –
ciao, no mi spiace 🙂
Alessio.castellini (verified owner) –
Pensavo di saperne…non sapevo niente 😔…questi libri mi hanno rigenerato e ampliato la conoscenza degli esercizi.
Grazie, grazie, grazie.
Andrea Biasci –
a te <3 😀
Salvo –
Ciao , volevo sapere gentilmente se all’interno dei 2 libri ci sono degli approfondimenti su SERIE , RIPETIZIONI e tempi di recupero dei vari esercizi , oltre alle spiegazioni sull’esecuzione. Grazie mille 😁
Andrea Biasci –
no è un libro di anatomia/biomeccanica, per i programmi conviene Project Bodybuilding 🙂
Daniela (verified owner) –
Vi consiglio di rivolgervi ad un corriere che non siano le poste italiane perché lasciano moooooooooolto a desiderare
Andrea Biasci –
si hai ragione, il punto di forza è la possibilità di lasciare i pacchi agli uffici postali, gli altri hanno una gestione dei resi che per noi non è sostenibile 🙁
Vale (verified owner) –
Tanta roba … Sono qualche errore di battitura ….. Per il resto è perfetto.
Unica cosa che non mi piace e il fatto che consegnate con SDA di poste italiane …. Vabbè
pablodalex1969 (verified owner) –
Salve,ho appena fatto l’ordine dei 2 volumi(libri),però mi è venuto un dubbio…ho fatto l’ordine giusto per i 2 libri?perché non è chiaro qual’ è per il bundle e quello per il cartaceo e non viene specificato nel carrello.Grazie
Andrea Biasci –
ciao non abbiamo l’ebook, col bundle hai un prezzo agevolato prendendoli tutti e due 😀
pablodalex1969 (verified owner) –
Scusate per la confusione tra bundle e e-book…come non detto.Grazie
Diego –
Un manuale che, nel settote fitness, mancava assolutamente. Consigliato anche a chi si è appena affacciato a questo mondo! Grandi ragazzi, 5 stelle meritate
Andrea Biasci –
Grazie mille <3 🙂
Francesco –
Ciao è possibile acquistare i Vs libri in una libreria di Monza
Andrea Biasci –
no solo online mi spiace 🙂
Lorenzo –
Salve,ottimo libro
Potete consigliarmi un buon coach di Bologna?
Andrea Biasci –
Filippo D’Albero 😀
Matteo Sestito –
Buongiorno e complimenti siete i migliori e grazie dei vare consigli o comprato e già letto projectbodybuilding ma ora vorrei acquistare un libro che mi insegni a fare gli esercizi in palestra al meglio questi sono i libri giusti o è meglio Strength grazie Matteo
Andrea Biasci –
ciao Matteo no meglio questo Strength è principalmente programmazione per allenare la Forza in palestra 😀
Andrea Bruno –
Buongiorno, sono un principiante e vorrei acquistare i vostri libri. Vorrei tuttavia sapere, se c’è un ordine preciso da leggere, oppure possono essere letti ed acquistati in maniera singola e separata. Inoltre, quale testo mi consigliereste per un approccio iniziale ? Distinti saluti.
Andrea Biasci –
ciao partirei col Nutrition, poi a seconda del tuo interesse vedi,
Strength: per migliorare la forza
Exercise: per conoscere gli esercizi
Calisthenics: corpo libero
Bodybuilding: miglior composizione corporea
ecc. 😀
Giuseppe –
Grazie mille per lo sforzo titanico di introdurre un po’ di buon senso. Vi seguo ormai da tempo. Libri che diventeranno bibbia.
Avete suggerimenti di PT su Napoli o Salerno?
Grazie mille
Andrea Biasci –
al momento no, ma da settembre metteremo i nostri certificati 🙂
Gianfranco –
Salve, vivo in Francia e vorrei sapere se acquistando i libri é possibile avere la spedizione all’estero
Andrea Biasci –
Ciao si scrivi a info@projectinvictus.it e te li spediamo 🙂
Maddalena (verified owner) –
Ciao! Ho ricevuto proprio oggi i vostri libri exercise vol.1/2
Vi seguo sempre su YouTube per questo ero curiosa di avere tra le mani i vostri libri. Non sono una PT, ma mi alleno in palestra 4 volte a settimana seguita in remoto e avendo qualche problema articolare alla spalla e schiena volevo essere certa di avere a disposizione tutti i segreti per allenarmi senza fare dei danni.
Però mi chiedo se questi libri non siano più per gli addetti ai lavori, come PT oppure allievi di scienze motori perché alcuni termini li trovò un po’ difficili e mi stavo chiedendo se alla lunga non abbandonerei la lettura per tornare sul canale YouTube dove spiegate e mostrate benissimo tutti gli esercizi con relative varianti anti-infortunio.
Quindi in sostanza ha senso tenere il libro per chi come me si allena, oppure meglio la restituzione e continuare a seguire il canale YouTube?
Grazie
M.
Andrea Biasci –
Prova a sbirciarli un po’ e vedi, i termini tecnici ci sono ma poi sono sempre gli stessi. Sicuramente sono libri in cui andiamo a fondo nelle questioni 🙂
maddalena (verified owner) –
Ma quindi in sostanza consigli questi libri a persone come me? Te lo chiedo proprio sinceramente non è una questione di soldi! 🙂
Andrea Biasci –
Guarda consiglio i nostri libri in generale a professionisti e persone fortemente appasionate. Per amatori in generale vanno bene i video gratis 🙂
alfredo.sarrantonio –
Salve, volevo sapere se è possibile acquistare questi libri con il bonus cultura 18app?
Grazie
Andrea Biasci –
si si possono acquistare col bonus app 🙂
maura –
buon pomeriggio, vorrei comprare un libro che tratti del core e di come allenarlo sono indecisa se acquistare prima project calisthenics o project exercise.
potreste darmi un consiglio? grazie
Andrea Biasci –
sull’allenamenti parti dal calisthenics anche se non è focalizzato sul CORE ma a dir la verità nessuno dei nostri libri lo è 🙂
mariom –
non capisco perche non riesco ad acquistare con 18app
Andrea Biasci –
ora dovrebbe funzionare fammi sapere 😀
mariom (verified owner) –
si, ora va
Frank –
Ciao, ho acquistato tempo va il volume 1 e mi sono accorto che non ho il 2. È possibile acquistarlo da solo?
Andrea Biasci –
si lo trovi qui: https://www.projectinvictus.it/libri/project-exercise-vol-2/
danieleguerra92 –
Salve Andrea, innanzitutto grazie per la professionalità che ci regali da qualche anno ; )
A breve acquisterò alcuni tra i libri che mi mancano quali il nuovo Posturale e i due Exercise essendo PT, avrei due domande :
1)Utilizzate Paypal per l’acquisto?
2)I due vol. Exercise è vero sono diventati libri universitari nel percorso di SM? : )
Andrea Biasci –
Ciao Daniele 🙂
1) si
2) si ma solo per gli atenei che gli hanno presi in considerazione, che io sappia la statale di Milano e Pavia 🙂
Daniele –
Grazie mille, gentilissimo. Spero di poterTi vedere presto dal vivo e stringerTi la mano. ; )
Fabio –
Poco più di un mese fa ho chiesto la possibilità di acquistare i libri della project invi tua con il bonus docente. Mi fu risposto che ci si stava lavorando per dare questa possibilità ai docenti. Posso sapere quando avrò questa possibilità? Grazie
Andrea Biasci –
ciao Fabio scusa ma siamo riusciti al momento solo con il bonus app e non quello docenti 🙁
Antonio –
Sicuramente un libro pieno di spunti e concetti nuovi, cmq a mio parere non adatto a chi non ha mai studiato l’anatomia, la fisiologia e la biomeccanica 🙁 a mio parere POCO SCHEMATICO, gli argomenti potevano essere trattati in maniera più ordinata, troppi concetti sparsi qua e la….per chi ha tempo e voglia consiglio di leggere preventivamente DCSS.
Andrea Biasci –
Si DCSS è la bibbia ma non è più disponibile 🙂
alice –
ciao, vorrei acquistare i libri ma vivo in Spagna, c’e’ un modo per effettuare spedizioni all’estero? o un formato ebook?
grazie mille
Andrea Biasci –
ciao si spediamo anche all’estero scrivici a info@projectinvictus.it 🙂
Gabriele –
Sarei interessato ad acquistare il bundle dei due volumi. Non avendo mai letto DCSS e non riuscendo più a reperirlo, possono essere dei sostituti per comprendere a fondo l’esecuzione dei vari esercizi con bilanciere? In alternativa conoscete altri testi similari da acquistare?
Grazie per la disponibilità
Andrea Biasci –
si guarda il DCSS era specifico per panca squat e stacco ed aveva una parte di fisiologia muscolare bellissimo, questo è molto più completo su tutti gli esercizi da palestra.
Te lo consiglio e se te ne penti mettici una recensione negativa 😄
Andrea –
Buongiorno Andrea,
Inanzitutto parto col ringraziare te e il tuo team per avermi fatto appassionare al fitness e alla palestra e soprattutto per avermi permesso di diventare padrone di concetti che da nessun altra parte sul web vengono trattati in modo così specifico. Purtroppo, é quasi 3 mesi che sono fermo per problemi alla bassa schiena (probabilmente per uno stacco fatto in maniera non corretta che mi ha fatto infortunare): mi chiedevo quindi se nel libro ci fossero delle informazioni essenziali per migliorare le mie esecuzioni o se i video di YouTube bastano per un atleta amatoriale come me (nonostante mi alleni 5 volte a settimana)
Grazie per la disponibilità e per il vostro lavoro.
Andrea Biasci –
ciao ci sono delle informazioni utili dal punto di vista biomeccanico ma se hai problemi alla schiena ti consiglio di più Fitness Posturale 2 che esce a dicembre.
Non è normale che ti faccia male con lo stacco, meglio risolvere il problema all’origine 🙂
Salvatore –
Buonasera ,
Per seguire i corsi di anatomia dell’Accademia ,in contemporanea con le lezioni consigliate questi due volumi
Andrea Biasci –
No non per forza, i volumi ti possono aiutare ad avere un approccio più comodo da consultare
Angelo Fiorillo (verified owner) –
Salve, ho ordinato i due volumi exercise il 22 pomeriggio, quando è prevista la consegna ?
Andrea Biasci –
leggo ora scusa, 2-4 giorni lavorativi, scrivi a info@projectinvictus.it per il tracciamento 🙂
Anna –
ciao, sono una dietista interessata ad ampliare le mie conoscenze. Cercavo un libro che affrontasse sia tematiche relative all’esecuzione di esercizi sia indicazioni su composizione di schede allenamento per varie finalità ed ero indecisa tra project exercise e project bodybuilding, mi puoi consigliare qual è il più indicato?
Grazie
Andrea Biasci –
Parti da questi, non ci sono le schede ma sono la base dell’approccio corretto anche con eventuali clienti 🙂
Alessandro –
Purtroppo non sono in grado di scrivere alcuna recensione poichè il prodotto non viene spedito in Svizzera dove attualmente vivo.
Mi trovo nell’impossibilità di fornire un indirizzo alternativo e sono fortemente interessato all’articolo in oggetto.
Potete in qualche modo aiutarmi?
Andrea Biasci –
ciao purtroppo per la svizzera i costi di spedizione sono altissimi e non usiamo amazon prime che si prende una % troppo alta della vendita.
Senti a info@projectinvictus.it i costi di spedizione saranno quelli postali 🙂
Gaetano Giannone (verified owner) –
Sono due libri favolosi, finalmente qualcosa di serio. Da quando li ho letti ho ancora più voglia di imparare ed allenarmi. Spiegano tutto ed eliminano finalmente quella confusione mentale che si ha seguendo i guru della palestra. Grazie mille per questi libri. Non vedo l ora di acquistarne un altro e imparare ancora di più e sopratutto metterlo in pratica. 😆
Alessia –
Ciao, sono una studentessa al secondo anno di scienze motorie e vorrei approfondire alcuni argomenti con i vostri libri. Ovviamente conosco già l’anatomia del corpo umano, la biochimica e la fisiologia ma per quanto riguarda l’aspetto pratico sto iniziando ad imparare qualcosa di concreto solo ora.
Volevo partire con il libro di strength, ma per proseguire sono indecisa, non so se scegliere exercise o fitness posturale. Consigliereste uno dei due dopo strength o è indifferente l’ordine di lettura di questi libri?
Andrea Biasci –
no inizia dagli exercise, secondo me è l’approccio didattico corretto per non mettere la locomotiva danti ai vagoni 🙂
senelazani –
Buonasera Andrea. È da 2 mesi che sono inscritta a invictus Academy. Sono una appassionata di fitness. Secondo lei quelli dei vostri libri devo acquistare? Grazie in anticipo.
Andrea Biasci –
Tutti 🙂
A parte gi scherzi dipende se ti interessa più allenamento o alimentazione, nel secondo caso il Nutrition nuovo che esce tra 10 giorni, oppure Project Calisthenics corpo libero, Exercise per imparare la biomeccanica degli esercizi, o Strength per migliorare la forza 🙂
Matteo Ferrisi –
Avete in progetto di fare una nuova edizione? Grazie
Andrea Biasci –
si ma non prima di un paio d’anni 🙂
Angelo –
Ciao, vi seguo su YouTube👍 siete una vera miniera d’oro😊
Sto valutando quali libri comprare per formarmi sul mondo del fitness e sono molto interessato ai vostri, pratico sala pesi da 3 anni e dieta da 1, vorrei capirne di più sulle diete e sull’alimentazione in generale quindi pensavo di acquistare project nutrition e in seguito project diet, mentre per quanto riguarda la sala pesi penso di esser più orientato a project exercise, però vorrei studiare anche la programmazione degli allenamenti (premettendo che io non punto a gare di bodybuilding ma solo ad migliorare il mio fisico) e mi sembra di aver capito che in questo volume non ci sono.
Cosa mi consigliate? Ho scelto i libri giusti o e meglio prenderli in un ordine diverso?
Grazie mille in anticipo😀
Andrea Biasci –
Ciao Angelo inizia con PN poi vedi perchè secondo me già le risposte per il tuo livello le trovi li 🙂
Francesca Marrazzo –
Ciao Andrea complimenti per il project nutrizion sono a metà libro ed è ad dir poco una bomba, un libro completo. Ora sarei interessata ad un libro che mi permetta di compilare una programmazione ottimale in sala pesi (sono ad un livello intermedio), quale mi consigli?
Andrea Biasci –
Ciao Francesca non abbiamo ancora un libro così quindi per ora nessuno, Project Strength risponde a questa cosa ma solo per l’allenamento con la forza nel bilanciere, quindi è molto settorale 🙂
A.
Matteo Verduschi (verified owner) –
Ho acquistato questi due libri sul sito e ne sono rimasto stupito. Oltre alla qualità dei libri impeccabile ho avuto una piacevole sorpresa. I due libri mi sono arrivati a casa non in perfette condizioni (a causa del corriere) ma leggibili. Ho mandato una mail e mi hanno risposto che il giorno seguente mi avrebbero mandato un libro a mia scelta dal loro catalogo in quanto la cura del cliente resta al primo posto. Oggi mi è arrivato il libro e sono molto sorpreso. La cura del cliente è molto importante per cui il massimo delle stelle è tutto meritato. Bravi e continuate così!
Settimo –
Buongiorno,
Qesti libri sono adatti anche per me che raramente frequento la palestra, ma mi alleno prevalentemente a casa con manubri e bilanciere?
Grazie e complimenti per l’ottimo lavoro che fate
Andrea Biasci –
Guarda tante parti analizzano i macchinari, quindi direi che è ti è utile un 50-60% del libro 🙂
A.S. (verified owner) –
Spett.le Project Invictus,
Vi scrivo, poiché avrei ordinato una lista di libri dal vostro sito.
Purtroppo nell’acquisto, avevo ordinato “Project Exercise Part 1 & Part 2”. Con la spedizione, mi sono sì arrivati due libri, però sono entrambi identici, ovvero solo “Project Exercise Part 1” (per due volte).
Ci sarebbe un modo di avere un rimborso o avere la 2a parte di Project Exercise?
Andrea Biasci –
Si certo scrivi a info@projectinvictus.it e provvedono a risolvere 🙂
MD13 (verified owner) –
Libri che vanno a colmare dei buchi lasciati dai percorsi universitari di Scienze Motorie, ormai non più al passo con i tempi, purtroppo..Complimenti
Lorenzo Aquilia (verified owner) –
Non so se avrò mai l’onore di incontrare Andrea di persona, ma sicuramente se dovesse succedere gli stringerei la mano e lo ringrazierei sinceramente. Sono un Personal Trainer, e alla fine del mio percorso di studio non avevo ancora le informazioni necessarie per poter comprendere al meglio la natura degli esercizi. Purtroppo quando si parla di fitness la biomeccanica è un argomento che non viene mai approfondito e il distacco tra mondo accademico e mondo reale rimane troppo ampio. Andrea in “poche righe”, è stato in grado di annullare questo divario, spiegando concetti complicati in maniera molto semplice. Il tutto seguito dai vari studi e dalle raccomandazioni necessarie. Che dire Andrea, grazie mille, sicuramente potresti vendere questi libri a prezzi molto più alti per quel che valgono, già solo per aver chiarito concetti obsoleti che purtroppo ancora oggi regnano sovrani nelle palestre.
Matteo –
salve, quando saranno disponibili i due volumi?
Grazie
Andrea Biasci –
Se non da settimana prossima, quella dopo (fine giugno)
Francesco –
Salve. I prossimi volumi disponibili saranno una nuova edizione o la ristampa di questi? Sono interessato a questo argomento. Grazie mille
Andrea Biasci –
Una nuova edizione 🙂
Giacomo M –
Ciao, questi libri (e la loro nuova versione che arriverà a breve), contengono indicazioni per esercizi in “home gym” oltre che con macchinari in palestra (manubri, kettlebell, dip…)? Oppure è più consigliato orientarsi su un’altra serie?
Grazie
Andrea Biasci –
Riguarda tutti gli esercizi ma buona parte sono quelli della palestra, quindi hai quello che puoi fare a casa con manubri, corpo libero e bilanciere ma 50% del libro riguarda anche i macchinari 🙂
Matteo –
Nonostante il 18 giugno abbia chiesto informazioni riguardo la disponibilità delle due edizioni di project exercise, fino ad ora non sono ancora riuscito ad ordinare i due volumi. Dato che sono interessato, quando sarà possibile ordinarli?
Grazie
Andrea Biasci –
Ciao Matteo saranno disponibili intorno a metà luglio, grazie 🙂
daniele –
buongiorno, esiste un senso acquistarli anche da parte di chi, come me, ha comprato la versione precedente?
grazie
Andrea Biasci –
Ciao Daniele dipende 1 se ci lavori, 2 se per te la spesa val la pena per 40-50% di libro nuovo 🙂
RICCARDO CALABRESE (verified owner) –
Salve , ho acquistato la prima versione dei 2 libri, che ritengo siano completi in ogni loro parte, quale motivazione dovrebbe spingermi ad investire sull’acquisto della seconda versione? Grazie per la risposta.
Riccardo CALABRESE
Andrea Biasci –
Ciao Riccardo abbiamo rifatto il libro (che reputavamo già ottimo) perchè sentivamo che alcune cose erano superate ed altre sono state aggiunte. Nella versione nuova trovi un 40% (diverso/in più) rispetto alla vecchia edizione, valuta te e se lo prendi lasciaci una tua recensione se ne è valsa la pena 🙂
Fabio (verified owner) –
Sono un semplice appassionato e voglio approfondire la teoria.
Ho cominciato da poco a leggere il primo (molto lentamente perchè voglio assimilare bene i concetti) e secondo me sono fatti veramente bene: sempre chiarissimi ma mai banali.
immagini a colori: top!!!!!!!!
Sara –
Salve vorrei acquistare il volume 1 e 2 adesso che siamo in prossimità delle feste. Sapete per caso dirmi i tempi di spedizione? Grazie
Giulia –
Buongiorno, avrei bisogno di capire se meglio comprare questi due volumi o project strenght. Le differenze tra i due e qual è più adatto per avere informazioni su esercizi, postura, errori ecc.. grazie 🙂
Eliano –
Da giovane ho praticato sollevamento sportivo (con massimale di 200 kg), ma poi il tempo passa e ora ho 76 anni e sono sovrappeso. Oltre al Project Nutrition che intendo comprare cosa mi consigliate per rafforzare la cintura scapolare (sono stato operato alla spalla sinistra e ho una protesi in titanio) in modo da poter praticare con soddisfazione tiro con l’arco?
Rony –
Va bene per qualcuno che inizia ad approcciarsi per imparare a fare il pt
Rony –
Va bene per qualcuno che inizia ad approcciarsi per imparare a fare il pt ?