- ISBN-Vol1: 9791280196101
- Vol2: 9791280196125
- 383 + 339 pagine
- Indice Vol 1
- Indice Vol 2
- Andrea Roncari
Project Exercise 1+2
Con oltre 50.000 copie vendute, Project Exercise ĆØ diventato negli anni il libro punto di riferimento in Italia sulla biomeccanica degli esercizi.
Volume 1 + Volume 2
69,90ā¬ 79,80ā¬
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Volume 2
Addominali, gambe
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Project Exercise
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Nuova edizione: ĆØ cambiato tutto
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Volume 1 Spalle, petto, schiena, braccia
Volume 2 Addominali, gambe
Firmato Andrea Roncaripubblicato da Project inVictus
Autore
Dott. Andrea Roncari
- Ć stato Professore a contratto presso Scienze motorie dellāUniversitĆ degli Studi di Pavia.
- Laureato in scienze motorie e fisioterapista
- Specializzato in terapia manuale ed esercizio terapeutico
- Autore del libro āProject Exerciseā Vol 1 e Vol 2
- Autore del libro āFitness Posturale" Vol 1 e Vol 2
- Autore del libro "Glutei"
Andrea Roncari ĆØ stato Professore a contratto presso la facoltĆ di Scienze motorie dellāUniversitĆ degli Studi di Pavia. Laureato in scienze motorie e fisioterapista specializzato in terapia manuale ed esercizio terapeutico, si occupa di riabilitazione e prevenzione dei principali disturbi muscoli-scheletrici, ma anche di personal training e attivitĆ fisica adattata in ambito fitness.
Per allenarsi in autonomia
Il libro per capire il perchƩ degli esercizi e massimizzare i risultati.
- ISBN-Vol1: 9791280196101
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- Andrea Roncari
Project Exercise
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Volume 1
Spalle, petto, schiena, braccia
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- Andrea Roncari
64 recensioni per Project Exercise Vol. 1-2 – 2nd edizione
Simone –
Salve e complimenti vivissimi x la serietĆ e x l approfondimento degli argomenti trattati …. vi chiedo gentilmente di consigliarmi una valida palestra a Milano , grazie mille
Andrea Biasci –
sai che non ne ho idea, senti Andrea Roncari o Jimmy Soliman che sono di Milano š
Nicola –
Salve vi seguo su YouTube. Ho avuto modo di leggere qualcosa da un mio amico che ha acquistato i testi riguardanti l’alimentazione e devo dire molto chiari(almeno per quel po’ che ho letto). Volevo chiedervi se esistono le versioni e-book? Grazie mille.
Andrea Biasci –
no mi spiace solo cartaceo š
Luca –
Salve, se posso permettermi: ho letto il DCSS e mi domandavo se rispetto ad esso fosse piĆ¹ o meno complesso ed in cosa vari?
Andrea Biasci –
ciao DCSS ha una profonditĆ che non ha uguali, questi sono sicuramente piĆ¹ vari e piĆ¹ a 360Ā° visto che parlano di tutti gli esercizi. Tra gli autori ĆØ rimasto comunque Paolo che ci ha permesso di migliorare il libro avvicinandolo un un 20% a DCSS.
leonardo –
Salve,volevo sapere se era possibile acquistare i libri tramite il bonus cultura.
Andrea Biasci –
no mi spiace š
Raffaella –
Ciao, i libri sono in offerta a tempo limitato?
Adesso non posso acquistarlo, mi piange il portafogli ?
Ho acquistato il project nutrition e i project diet 1 e 2 e volevo completare la collana con questi due!
Andrea Biasci –
no l’offerta ĆØ permanente, vai tranquilla š
alessio.15 (proprietario verificato) –
Buondi, ho comprato i volumi 1 e 2, entro quanto arrivano?
Andrea Biasci –
2-3 giorni lavorativi š grazie š
Valentino (proprietario verificato) –
Buongiorno…ho ordinato questi due libri …..volevo solo sapere dopo piĆ¹ o meno quanto tempo arrivano ( sono di Prato Toscana ) o se possibile darmi il numero per il tracking
Andrea Biasci –
ciao arrivano in 2-3 giorni lavorativi, senti Margherita a info@projectinvictus.it per il tracciamento grazie š
abraham –
hola los pondrĆ”n algĆŗn dĆa en versiones de libro electrĆ³nico
Andrea Biasci –
no lo siento
Valec –
Salve
Questi 2 testi sono compresi nel costo del corso di personal trainer ?
Mi spiacerebbe acquistarli 2 volte ?
Grazie ?
Andrea Biasci –
no non sono presenti š
Andrea –
Salve, sono acquistabili con il bonus docenti?
Andrea Biasci –
ciao, no mi spiace š
Alessio.castellini (proprietario verificato) –
Pensavo di saperne…non sapevo niente š…questi libri mi hanno rigenerato e ampliato la conoscenza degli esercizi.
Grazie, grazie, grazie.
Andrea Biasci –
a te <3 š
Salvo –
Ciao , volevo sapere gentilmente se all’interno dei 2 libri ci sono degli approfondimenti su SERIE , RIPETIZIONI e tempi di recupero dei vari esercizi , oltre alle spiegazioni sull’esecuzione. Grazie mille š
Andrea Biasci –
no ĆØ un libro di anatomia/biomeccanica, per i programmi conviene Project Bodybuilding š
Daniela (proprietario verificato) –
Vi consiglio di rivolgervi ad un corriere che non siano le poste italiane perchƩ lasciano moooooooooolto a desiderare
Andrea Biasci –
si hai ragione, il punto di forza ĆØ la possibilitĆ di lasciare i pacchi agli uffici postali, gli altri hanno una gestione dei resi che per noi non ĆØ sostenibile š
Vale (proprietario verificato) –
Tanta roba … Sono qualche errore di battitura ….. Per il resto ĆØ perfetto.
Unica cosa che non mi piace e il fatto che consegnate con SDA di poste italiane …. VabbĆØ
pablodalex1969 (proprietario verificato) –
Salve,ho appena fatto l’ordine dei 2 volumi(libri),perĆ² mi ĆØ venuto un dubbio…ho fatto l’ordine giusto per i 2 libri?perchĆ© non ĆØ chiaro qual’ ĆØ per il bundle e quello per il cartaceo e non viene specificato nel carrello.Grazie
Andrea Biasci –
ciao non abbiamo l’ebook, col bundle hai un prezzo agevolato prendendoli tutti e due š
pablodalex1969 (proprietario verificato) –
Scusate per la confusione tra bundle e e-book…come non detto.Grazie
Diego –
Un manuale che, nel settote fitness, mancava assolutamente. Consigliato anche a chi si ĆØ appena affacciato a questo mondo! Grandi ragazzi, 5 stelle meritate
Andrea Biasci –
Grazie mille <3 š
Francesco –
Ciao ĆØ possibile acquistare i Vs libri in una libreria di Monza
Andrea Biasci –
no solo online mi spiace š
Lorenzo –
Salve,ottimo libro
Potete consigliarmi un buon coach di Bologna?
Andrea Biasci –
Filippo D’Albero š
Matteo Sestito –
Buongiorno e complimenti siete i migliori e grazie dei vare consigli o comprato e giĆ letto projectbodybuilding ma ora vorrei acquistare un libro che mi insegni a fare gli esercizi in palestra al meglio questi sono i libri giusti o ĆØ meglio Strength grazie Matteo
Andrea Biasci –
ciao Matteo no meglio questo Strength ĆØ principalmente programmazione per allenare la Forza in palestra š
Andrea Bruno –
Buongiorno, sono un principiante e vorrei acquistare i vostri libri. Vorrei tuttavia sapere, se c’ĆØ un ordine preciso da leggere, oppure possono essere letti ed acquistati in maniera singola e separata. Inoltre, quale testo mi consigliereste per un approccio iniziale ? Distinti saluti.
Andrea Biasci –
ciao partirei col Nutrition, poi a seconda del tuo interesse vedi,
Strength: per migliorare la forza
Exercise: per conoscere gli esercizi
Calisthenics: corpo libero
Bodybuilding: miglior composizione corporea
ecc. š
Giuseppe –
Grazie mille per lo sforzo titanico di introdurre un po’ di buon senso. Vi seguo ormai da tempo. Libri che diventeranno bibbia.
Avete suggerimenti di PT su Napoli o Salerno?
Grazie mille
Andrea Biasci –
al momento no, ma da settembre metteremo i nostri certificati š
Gianfranco –
Salve, vivo in Francia e vorrei sapere se acquistando i libri Ć© possibile avere la spedizione all’estero
Andrea Biasci –
Ciao si scrivi a info@projectinvictus.it e te li spediamo š
Maddalena (proprietario verificato) –
Ciao! Ho ricevuto proprio oggi i vostri libri exercise vol.1/2
Vi seguo sempre su YouTube per questo ero curiosa di avere tra le mani i vostri libri. Non sono una PT, ma mi alleno in palestra 4 volte a settimana seguita in remoto e avendo qualche problema articolare alla spalla e schiena volevo essere certa di avere a disposizione tutti i segreti per allenarmi senza fare dei danni.
PerĆ² mi chiedo se questi libri non siano piĆ¹ per gli addetti ai lavori, come PT oppure allievi di scienze motori perchĆ© alcuni termini li trovĆ² un poā difficili e mi stavo chiedendo se alla lunga non abbandonerei la lettura per tornare sul canale YouTube dove spiegate e mostrate benissimo tutti gli esercizi con relative varianti anti-infortunio.
Quindi in sostanza ha senso tenere il libro per chi come me si allena, oppure meglio la restituzione e continuare a seguire il canale YouTube?
Grazie
M.
Andrea Biasci –
Prova a sbirciarli un po’ e vedi, i termini tecnici ci sono ma poi sono sempre gli stessi. Sicuramente sono libri in cui andiamo a fondo nelle questioni š
maddalena (proprietario verificato) –
Ma quindi in sostanza consigli questi libri a persone come me? Te lo chiedo proprio sinceramente non ĆØ una questione di soldi! š
Andrea Biasci –
Guarda consiglio i nostri libri in generale a professionisti e persone fortemente appasionate. Per amatori in generale vanno bene i video gratis š
alfredo.sarrantonio –
Salve, volevo sapere se ĆØ possibile acquistare questi libri con il bonus cultura 18app?
Grazie
Andrea Biasci –
si si possono acquistare col bonus app š
maura –
buon pomeriggio, vorrei comprare un libro che tratti del core e di come allenarlo sono indecisa se acquistare prima project calisthenics o project exercise.
potreste darmi un consiglio? grazie
Andrea Biasci –
sull’allenamenti parti dal calisthenics anche se non ĆØ focalizzato sul CORE ma a dir la veritĆ nessuno dei nostri libri lo ĆØ š
mariom –
non capisco perche non riesco ad acquistare con 18app
Andrea Biasci –
ora dovrebbe funzionare fammi sapere š
mariom (proprietario verificato) –
si, ora va
Frank –
Ciao, ho acquistato tempo va il volume 1 e mi sono accorto che non ho il 2. Ć possibile acquistarlo da solo?
Andrea Biasci –
si lo trovi qui: https://www.projectinvictus.it/libri/project-exercise-vol-2/
danieleguerra92 –
Salve Andrea, innanzitutto grazie per la professionalitĆ che ci regali da qualche anno ; )
A breve acquisterĆ² alcuni tra i libri che mi mancano quali il nuovo Posturale e i due Exercise essendo PT, avrei due domande :
1)Utilizzate Paypal per l’acquisto?
2)I due vol. Exercise ĆØ vero sono diventati libri universitari nel percorso di SM? : )
Andrea Biasci –
Ciao Daniele š
1) si
2) si ma solo per gli atenei che gli hanno presi in considerazione, che io sappia la statale di Milano e Pavia š
Daniele –
Grazie mille, gentilissimo. Spero di poterTi vedere presto dal vivo e stringerTi la mano. ; )
Fabio –
Poco piĆ¹ di un mese fa ho chiesto la possibilitĆ di acquistare i libri della project invi tua con il bonus docente. Mi fu risposto che ci si stava lavorando per dare questa possibilitĆ ai docenti. Posso sapere quando avrĆ² questa possibilitĆ ? Grazie
Andrea Biasci –
ciao Fabio scusa ma siamo riusciti al momento solo con il bonus app e non quello docenti š
Antonio –
Sicuramente un libro pieno di spunti e concetti nuovi, cmq a mio parere non adatto a chi non ha mai studiato l’anatomia, la fisiologia e la biomeccanica š a mio parere POCO SCHEMATICO, gli argomenti potevano essere trattati in maniera piĆ¹ ordinata, troppi concetti sparsi qua e la….per chi ha tempo e voglia consiglio di leggere preventivamente DCSS.
Andrea Biasci –
Si DCSS ĆØ la bibbia ma non ĆØ piĆ¹ disponibile š
alice –
ciao, vorrei acquistare i libri ma vivo in Spagna, c’e’ un modo per effettuare spedizioni all’estero? o un formato ebook?
grazie mille
Andrea Biasci –
ciao si spediamo anche all’estero scrivici a info@projectinvictus.it š
Gabriele –
Sarei interessato ad acquistare il bundle dei due volumi. Non avendo mai letto DCSS e non riuscendo piĆ¹ a reperirlo, possono essere dei sostituti per comprendere a fondo l’esecuzione dei vari esercizi con bilanciere? In alternativa conoscete altri testi similari da acquistare?
Grazie per la disponibilitĆ
Andrea Biasci –
si guarda il DCSS era specifico per panca squat e stacco ed aveva una parte di fisiologia muscolare bellissimo, questo ĆØ molto piĆ¹ completo su tutti gli esercizi da palestra.
Te lo consiglio e se te ne penti mettici una recensione negativa š
Andrea –
Buongiorno Andrea,
Inanzitutto parto col ringraziare te e il tuo team per avermi fatto appassionare al fitness e alla palestra e soprattutto per avermi permesso di diventare padrone di concetti che da nessun altra parte sul web vengono trattati in modo cosƬ specifico. Purtroppo, Ʃ quasi 3 mesi che sono fermo per problemi alla bassa schiena (probabilmente per uno stacco fatto in maniera non corretta che mi ha fatto infortunare): mi chiedevo quindi se nel libro ci fossero delle informazioni essenziali per migliorare le mie esecuzioni o se i video di YouTube bastano per un atleta amatoriale come me (nonostante mi alleni 5 volte a settimana)
Grazie per la disponibilitĆ e per il vostro lavoro.
Andrea Biasci –
ciao ci sono delle informazioni utili dal punto di vista biomeccanico ma se hai problemi alla schiena ti consiglio di piĆ¹ Fitness Posturale 2 che esce a dicembre.
Non ĆØ normale che ti faccia male con lo stacco, meglio risolvere il problema all’origine š
Salvatore –
Buonasera ,
Per seguire i corsi di anatomia dellāAccademia ,in contemporanea con le lezioni consigliate questi due volumi
Andrea Biasci –
No non per forza, i volumi ti possono aiutare ad avere un approccio piĆ¹ comodo da consultare
Angelo Fiorillo (proprietario verificato) –
Salve, ho ordinato i due volumi exercise il 22 pomeriggio, quando ĆØ prevista la consegna ?
Andrea Biasci –
leggo ora scusa, 2-4 giorni lavorativi, scrivi a info@projectinvictus.it per il tracciamento š
Anna –
ciao, sono una dietista interessata ad ampliare le mie conoscenze. Cercavo un libro che affrontasse sia tematiche relative all’esecuzione di esercizi sia indicazioni su composizione di schede allenamento per varie finalitĆ ed ero indecisa tra project exercise e project bodybuilding, mi puoi consigliare qual ĆØ il piĆ¹ indicato?
Grazie
Andrea Biasci –
Parti da questi, non ci sono le schede ma sono la base dell’approccio corretto anche con eventuali clienti š
Alessandro –
Purtroppo non sono in grado di scrivere alcuna recensione poichĆØ il prodotto non viene spedito in Svizzera dove attualmente vivo.
Mi trovo nell’impossibilitĆ di fornire un indirizzo alternativo e sono fortemente interessato all’articolo in oggetto.
Potete in qualche modo aiutarmi?
Andrea Biasci –
ciao purtroppo per la svizzera i costi di spedizione sono altissimi e non usiamo amazon prime che si prende una % troppo alta della vendita.
Senti a info@projectinvictus.it i costi di spedizione saranno quelli postali š
Gaetano Giannone (proprietario verificato) –
Sono due libri favolosi, finalmente qualcosa di serio. Da quando li ho letti ho ancora piĆ¹ voglia di imparare ed allenarmi. Spiegano tutto ed eliminano finalmente quella confusione mentale che si ha seguendo i guru della palestra. Grazie mille per questi libri. Non vedo l ora di acquistarne un altro e imparare ancora di piĆ¹ e sopratutto metterlo in pratica. š
Alessia –
Ciao, sono una studentessa al secondo anno di scienze motorie e vorrei approfondire alcuni argomenti con i vostri libri. Ovviamente conosco giĆ l’anatomia del corpo umano, la biochimica e la fisiologia ma per quanto riguarda l’aspetto pratico sto iniziando ad imparare qualcosa di concreto solo ora.
Volevo partire con il libro di strength, ma per proseguire sono indecisa, non so se scegliere exercise o fitness posturale. Consigliereste uno dei due dopo strength o ĆØ indifferente l’ordine di lettura di questi libri?
Andrea Biasci –
no inizia dagli exercise, secondo me ĆØ l’approccio didattico corretto per non mettere la locomotiva danti ai vagoni š
senelazani –
Buonasera Andrea. Ć da 2 mesi che sono inscritta a invictus Academy. Sono una appassionata di fitness. Secondo lei quelli dei vostri libri devo acquistare? Grazie in anticipo.
Andrea Biasci –
Tutti š
A parte gi scherzi dipende se ti interessa piĆ¹ allenamento o alimentazione, nel secondo caso il Nutrition nuovo che esce tra 10 giorni, oppure Project Calisthenics corpo libero, Exercise per imparare la biomeccanica degli esercizi, o Strength per migliorare la forza š
Matteo Ferrisi –
Avete in progetto di fare una nuova edizione? Grazie
Andrea Biasci –
si ma non prima di un paio d’anni š
Angelo –
Ciao, vi seguo su YouTubeš siete una vera miniera d’oroš
Sto valutando quali libri comprare per formarmi sul mondo del fitness e sono molto interessato ai vostri, pratico sala pesi da 3 anni e dieta da 1, vorrei capirne di piĆ¹ sulle diete e sull’alimentazione in generale quindi pensavo di acquistare project nutrition e in seguito project diet, mentre per quanto riguarda la sala pesi penso di esser piĆ¹ orientato a project exercise, perĆ² vorrei studiare anche la programmazione degli allenamenti (premettendo che io non punto a gare di bodybuilding ma solo ad migliorare il mio fisico) e mi sembra di aver capito che in questo volume non ci sono.
Cosa mi consigliate? Ho scelto i libri giusti o e meglio prenderli in un ordine diverso?
Grazie mille in anticipoš
Andrea Biasci –
Ciao Angelo inizia con PN poi vedi perchĆØ secondo me giĆ le risposte per il tuo livello le trovi li š
Francesca Marrazzo –
Ciao Andrea complimenti per il project nutrizion sono a metĆ libro ed ĆØ ad dir poco una bomba, un libro completo. Ora sarei interessata ad un libro che mi permetta di compilare una programmazione ottimale in sala pesi (sono ad un livello intermedio), quale mi consigli?
Andrea Biasci –
Ciao Francesca non abbiamo ancora un libro cosƬ quindi per ora nessuno, Project Strength risponde a questa cosa ma solo per l’allenamento con la forza nel bilanciere, quindi ĆØ molto settorale š
A.
Matteo Verduschi (proprietario verificato) –
Ho acquistato questi due libri sul sito e ne sono rimasto stupito. Oltre alla qualitĆ dei libri impeccabile ho avuto una piacevole sorpresa. I due libri mi sono arrivati a casa non in perfette condizioni (a causa del corriere) ma leggibili. Ho mandato una mail e mi hanno risposto che il giorno seguente mi avrebbero mandato un libro a mia scelta dal loro catalogo in quanto la cura del cliente resta al primo posto. Oggi mi ĆØ arrivato il libro e sono molto sorpreso. La cura del cliente ĆØ molto importante per cui il massimo delle stelle ĆØ tutto meritato. Bravi e continuate cosƬ!
Settimo –
Buongiorno,
Qesti libri sono adatti anche per me che raramente frequento la palestra, ma mi alleno prevalentemente a casa con manubri e bilanciere?
Grazie e complimenti per lāottimo lavoro che fate
Andrea Biasci –
Guarda tante parti analizzano i macchinari, quindi direi che ĆØ ti ĆØ utile un 50-60% del libro š
A.S. (proprietario verificato) –
Spett.le Project Invictus,
Vi scrivo, poichƩ avrei ordinato una lista di libri dal vostro sito.
Purtroppo nell’acquisto, avevo ordinato “Project Exercise Part 1 & Part 2”. Con la spedizione, mi sono sƬ arrivati due libri, perĆ² sono entrambi identici, ovvero solo “Project Exercise Part 1” (per due volte).
Ci sarebbe un modo di avere un rimborso o avere la 2a parte di Project Exercise?
Andrea Biasci –
Si certo scrivi a info@projectinvictus.it e provvedono a risolvere š
MD13 (proprietario verificato) –
Libri che vanno a colmare dei buchi lasciati dai percorsi universitari di Scienze Motorie, ormai non piĆ¹ al passo con i tempi, purtroppo..Complimenti
Lorenzo Aquilia (proprietario verificato) –
Non so se avrĆ² mai l’onore di incontrare Andrea di persona, ma sicuramente se dovesse succedere gli stringerei la mano e lo ringrazierei sinceramente. Sono un Personal Trainer, e alla fine del mio percorso di studio non avevo ancora le informazioni necessarie per poter comprendere al meglio la natura degli esercizi. Purtroppo quando si parla di fitness la biomeccanica ĆØ un argomento che non viene mai approfondito e il distacco tra mondo accademico e mondo reale rimane troppo ampio. Andrea in “poche righe”, ĆØ stato in grado di annullare questo divario, spiegando concetti complicati in maniera molto semplice. Il tutto seguito dai vari studi e dalle raccomandazioni necessarie. Che dire Andrea, grazie mille, sicuramente potresti vendere questi libri a prezzi molto piĆ¹ alti per quel che valgono, giĆ solo per aver chiarito concetti obsoleti che purtroppo ancora oggi regnano sovrani nelle palestre.
Matteo –
salve, quando saranno disponibili i due volumi?
Grazie
Andrea Biasci –
Se non da settimana prossima, quella dopo (fine giugno)
Francesco –
Salve. I prossimi volumi disponibili saranno una nuova edizione o la ristampa di questi? Sono interessato a questo argomento. Grazie mille
Andrea Biasci –
Una nuova edizione š
Giacomo M –
Ciao, questi libri (e la loro nuova versione che arriverĆ a breve), contengono indicazioni per esercizi in “home gym” oltre che con macchinari in palestra (manubri, kettlebell, dip…)? Oppure ĆØ piĆ¹ consigliato orientarsi su un’altra serie?
Grazie
Andrea Biasci –
Riguarda tutti gli esercizi ma buona parte sono quelli della palestra, quindi hai quello che puoi fare a casa con manubri, corpo libero e bilanciere ma 50% del libro riguarda anche i macchinari š
Matteo –
Nonostante il 18 giugno abbia chiesto informazioni riguardo la disponibilitĆ delle due edizioni di project exercise, fino ad ora non sono ancora riuscito ad ordinare i due volumi. Dato che sono interessato, quando sarĆ possibile ordinarli?
Grazie
Andrea Biasci –
Ciao Matteo saranno disponibili intorno a metĆ luglio, grazie š
daniele –
buongiorno, esiste un senso acquistarli anche da parte di chi, come me, ha comprato la versione precedente?
grazie
Andrea Biasci –
Ciao Daniele dipende 1 se ci lavori, 2 se per te la spesa val la pena per 40-50% di libro nuovo š
RICCARDO CALABRESE (proprietario verificato) –
Salve , ho acquistato la prima versione dei 2 libri, che ritengo siano completi in ogni loro parte, quale motivazione dovrebbe spingermi ad investire sull’acquisto della seconda versione? Grazie per la risposta.
Riccardo CALABRESE
Andrea Biasci –
Ciao Riccardo abbiamo rifatto il libro (che reputavamo giĆ ottimo) perchĆØ sentivamo che alcune cose erano superate ed altre sono state aggiunte. Nella versione nuova trovi un 40% (diverso/in piĆ¹) rispetto alla vecchia edizione, valuta te e se lo prendi lasciaci una tua recensione se ne ĆØ valsa la pena š
Fabio (proprietario verificato) –
Sono un semplice appassionato e voglio approfondire la teoria.
Ho cominciato da poco a leggere il primo (molto lentamente perchĆØ voglio assimilare bene i concetti) e secondo me sono fatti veramente bene: sempre chiarissimi ma mai banali.
immagini a colori: top!!!!!!!!
Sara –
Salve vorrei acquistare il volume 1 e 2 adesso che siamo in prossimitĆ delle feste. Sapete per caso dirmi i tempi di spedizione? Grazie
Giulia –
Buongiorno, avrei bisogno di capire se meglio comprare questi due volumi o project strenght. Le differenze tra i due e qual ĆØ piĆ¹ adatto per avere informazioni su esercizi, postura, errori ecc.. grazie š
Eliano –
Da giovane ho praticato sollevamento sportivo (con massimale di 200 kg), ma poi il tempo passa e ora ho 76 anni e sono sovrappeso. Oltre al Project Nutrition che intendo comprare cosa mi consigliate per rafforzare la cintura scapolare (sono stato operato alla spalla sinistra e ho una protesi in titanio) in modo da poter praticare con soddisfazione tiro con l’arco?
Rony –
Va bene per qualcuno che inizia ad approcciarsi per imparare a fare il pt
Rony –
Va bene per qualcuno che inizia ad approcciarsi per imparare a fare il pt ?