Hai cercato: CARBOIDRATI
Patate, pasta o riso a dieta?
Quando si vuole seguire una dieta sana o una dieta per dimagrire, spesso nasce il dubbio su quale fonte di carboidrati sia meglio preferire: meglio la pasta? O il riso? O le patate? Vediamo quale tra queste tre…
Cosa mangiare per ingrassare in modo sano
Non sai cosa mangiare per aumentare di peso? Stai cercando di trovare una soluzione per raggiungere un corpo più sano e robusto? Se il tuo obiettivo è prendere peso, una dieta per ingrassare ben strutturata è quello che…
Dieta detox: funziona veramente?
La dieta detox è comunemente utilizzata, soprattutto dopo i periodi di sovralimentazione, poiché c’è la convinzione che ci sia bisogno di seguire periodi di dieta disintossicante per purificare l’organismo dalle tossine accumulate in precedenza. C’è la convinzione che la maggior parte degli…
Come sbloccare il metabolismo e riattivarlo?
Sei a dieta, ti alleni in palestra ma non riesci più a perdere peso: c’è forse un blocco metabolico? Sbloccare il metabolismo è spesso un’esigenza di chi non riesce più a dimagrire, ma quanto c’è di vero e…
Alimenti proteici
Ti sei chiesto quali alimenti proteici mangiare per assumere proteine? Sei nell’articolo giusto! Ciascuno di noi ha giornalmente bisogno nella sua dieta (proteica, iperproteica o meno) di una certa quantità di proteine per soddisfare il proprio fabbisogno proteico.…
Glutine: cos’è, dove si trova, perché fa male
Non c’è alcun dubbio: il glutine fa male alla salute. Per molti è diventata una verità indiscutibile, ma in realtà non è proprio così: il glutine si trova in molti alimenti di uso comune ed è una proteina…
Dieta vegetariana per dimagrire
Sei alla ricerca di un modo efficace per perdere peso? Hai sentito parlare della dieta vegetariana per dimagrire? Anche se è vero che una dieta vegetariana può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in termini di perdita di…
Dieta Atkins: come funziona, quanto si perde, menù
Se stai cercando di dimagrire molto probabilmente avrai sentito parlare della dieta Atkins, un regime alimentare che in passato ha avuto molto successo per quel che concerne la perdita di peso e il dimagrimento. Questo approccio alimentare è…
Dieta flexitariana: cos’è, cosa mangiare, menù
La dieta flexitariana è uno stile alimentare flessibile derivante dal vegetarianismo. Questo regime alimentare, pur privilegiando il consumo di alimenti di origine vegetale, non esclude del tutto i prodotti di origine animale. Rispetto alla dieta onnivora, la dieta…
Dieta antinfiammatoria: cos’è, a cosa serve, menù
La dieta antinfiammatoria è un regime dietetico pensato per contrastare i processi infiammatori e lo stress ossidativo che si manifestano a livello cellulare e che predispongono a sviluppare molte patologie cronico-degenerative e diversi tumori. A questo proposito, l’alimentazione…
Bevande energetiche per lo sport
Le bevande energetiche fanno parte degli integratori sportivi e sono utilizzate principalmente durante l’allenamento. Sono una fonte di sali minerali, carboidrati e acqua e portano a benefici specialmente negli sport continui e di lunga durata. In tutti gli…
Quanti grassi al giorno?
Assumere un’adeguata quantità di grassi al giorno è fondamentale in ogni contesto: per stare in salute nel breve-lungo periodo, per dimagrire, per mettere massa muscolare, per la prestazione sportiva. In questo articolo rispondiamo alla domanda: “Quanti grassi al…
Come dimagrire e snellire i polpacci
Sei alla ricerca di modi efficaci per snellire i polpacci? Se la risposta è sì, sei nel posto giusto. In questo articolo, scoprirai cosa fare per dimagrire i polpacci. Troverai consigli utili sull’allenamento per dimagrire i polpacci, sul…
Cibi integrali: quali sono?
I cibi integrali nella maggior parte dei casi fanno bene e hanno benefici sulla salute, grazie al loro contenuto di fibre alimentari e micronutrienti. Sono spesso utilizzati nelle diete per dimagrire perché danno maggiore sazietà, ma non fanno…
Quanti zuccheri al giorno si possono mangiare?
Gli zuccheri sono spesso conosciuti come nemici della dieta, della salute e del dimagrimento. Come sempre, bisogna contestualizzare: nessun nutriente fa male a prescindere o fa ingrassare di più, dipende sempre dalla quantità con cui viene assunto. In…
Addominali scolpiti: come ottenerli
Avere gli addominali scolpiti è uno degli obbiettivi più ambiti da chi va in palestra. La pancia piatta e la tartaruga in vista non sono, però, così facili da ottenere. Infatti, più che l’allenamento e esercizi specifici per…
Dieta della pasta: cos’è, fa dimagrire, menù
Sei un appassionato di pasta e stai cercando un modo per dimagrire senza privartene? Ecco un regime alimentare che fa al caso tuo: la dieta della pasta. La pasta è un alimento a base di farina, fonte di…
Cibi ipercalorici: quali sono e in che quantità mangiarli
I cibi ipercalorici sono alimenti caratterizzati da un’alta densità energetica, cioè che anche in piccola quantità apportano molta energia (calorie). Possono essere sia alimenti ultra processati e poco salutari che non – basti pensare all’olio EVO che contiene…
Fame nervosa: cause e rimedi per combatterla
La fame nervosa è un comportamento alimentare disfunzionale piuttosto diffuso, spesso generato da stress emotivi che generano uno stato di frustrazione. La fame nervosa non è vera e propria fame, bensì la tendenza ad utilizzare gli alimenti per…
Dieta del panino: cos’è, fa dimagrire, menù
La dieta del panino è una proposta di dieta per dimagrire sempre più popolare, pensata per chi ha poco tempo in pausa pranzo e vuole dimagrire. Come tutte le diete ideate con l’obiettivo di dimagrire, la dieta del…
La pasta fa ingrassare: miti e luoghi comuni
Che la pasta fa ingrassare è uno dei miti alimentari più consolidati e conosciuti, motivo per cui molto spesso viene evitata, soprattutto a cena. In realtà, la pasta nelle giuste porzioni non fa ingrassare e, anzi, contiene nutrienti…
Dieta del limone: cos’è, fa dimagrire, menù
Se stai cercando di perdere peso, forse avrai sentito parlare della dieta del limone. Ma come funziona esattamente? E soprattutto, fa dimagrire davvero? Il limone è un frutto dal tipico sapore aspro, dovuto alla presenza di acido citrico,…
Come fare la dieta
Chi non ha mai cominciato a mettersi a dieta? E quante volte la dieta e i buoni propositi sono falliti senza arrivare al risultato? In questo articolo analizziamo in modo semplice e pratico come fare la dieta sul…
Dieta del riso: come funziona, quanto dimagrisci, menù
La dieta del riso è un particolare regime alimentare finalizzato al dimagrimento che prevede il consumo del riso come ingrediente principale. Il riso è un cereale presente nelle tradizioni gastronomiche di tutto il mondo, non a caso è…
Dieta flessibile: cos’è e come funziona?
Cos’è e come funziona la dieta flessibile? Questo tipo di dieta, a differenza di altri rigidi regimi alimentari, consente di poter mangiare quello che vuoi e che ti piace, anche quando vuoi dimagrire, senza privazioni! L’unica “regola” da…
Dimagrire senza sport: come fare
Dimagrire senza sport è possibile? Sì, grazie ad una dieta per dimagrire! Anche se è sempre consigliabile abbinare dell’attività fisica regolare, sia per facilitare la perdita di massa grassa sia per mantenere un corpo sano. Il dimagrimento è…
Dieta estiva per dimagrire
Hai deciso di seguire una dieta estiva per perdere peso? Spesso si sente parlare della dieta estiva per dimagrire e per affrontare al meglio la prova costume. Devi sapere però, che non esiste una stagione giusta o sbagliata…
Spuntini sani
Seguire una dieta equilibrata e consumare spuntini sani ti sembrare difficile? In realtà non lo è affatto se ti organizzi acquistando alimenti adeguati ai tuoi fabbisogni. Gli spuntini sani sono parte fondamentale di una dieta equilibrata: ti permettono di…
Dieta normocalorica per mantenere il peso
Una volta raggiunto il peso forma e una condizione che ti soddisfa e che ti fa stare in salute, è importante mantenere il peso corporeo grazie ad una dieta normocalorica. Una volta che sei dimagrito e che sei…
Dieta delle uova
La dieta delle uova è una particolare proposta alimentare in cui vengono consumate molte più uova rispetto a quelle normalmente consigliate con l’obiettivo di perdere peso. È vero che l’uovo è un alimento caratterizzato da qualità nutrizionali eccelse…
