Hai cercato: dolore cervicale
Dolore cervicale: cause e rimedi
Il dolore cervicale è una problematica comune che affligge moltissime persone ogni anno creando disagio, un aumento delle spese sanitarie e l’impossibilità a svolgere attività di vita quotidiana nel pieno delle proprie potenzialità. Il dolore alla cervicale può insorgere…
Dolore al gomito: sintomi, cause ed esercizi
Il gomito è una delle principali articolazioni che compone l’arto superiore insieme alla spalla e al polso. Il complesso articolare del gomito ci rende capaci di eseguire movimenti che permettono di svolgere attività quotidiane e gesti sportivi specifici…
Dolore alla spalla: cause, sintomi e rimedi efficaci
Il dolore alla spalla è un disturbo estremamente frequente e molto variabile: può presentarsi sia in sportivi che in sedentari, in alcuni casi può passare in pochi giorni, mentre in altri può manifestarsi per periodi di durata ben…
Dolore alla spalla in palestra: cause e rimedi
Dolore alla spalla in palestra: cause ed esercizi efficaci Il dolore alla spalla in palestra è una condizione molto frequente negli appassionati di Fitness Bodybuilding. L’articolazione della spalla è infatti la più soggetta ad infortuni nei frequentatori di palestra…
Gomito: anatomia e dolore
Il gomito è una delle principali articolazioni che compone l’arto superiore insieme alla spalla e al polso. Il gomito è un’articolazione capace di eseguire movimenti che permettono di svolgere attività di tutti i giorni e gesti sportivi specifici…
Artrosi cervicale
L’artrosi cervicale può essere cause di dolori cervicali e si presenta come una condizione degenerativa collegata nella maggior parte dei casi al passare degli anni. L’artrosi cervicale è infatti considerata un evento fisiologico età-dipendente che colpisce le articolazioni…
Ernia cervicale, come curarla
L’ernia cervicale è una problematica ricca di insidie e spesso alquanto sconosciuta. In primis, iniziamo chiarendo che, per la precisione, è meglio riferirsi a questa condizione parlando di radicolopatia cervicale. In parole povere, è la radice nervosa di…
Come riconoscere l’ernia cervicale: il test di Spurling
L’ernia cervicale è problematica che in molti casi è accorpata all’interno della macro categoria “radicolopatia cervicale”. Cosa comporta l’ernia cervicale? Questa è un evento che può provocare oltre che dolore alla cervicale stessa anche dolori e possibili formicolii…
Come diagnosticare l’ernia cervicale: il Distraction Test
L’ernia cervicale, o più in generale la radicolopatia cervicale, è un disturbo accompagnato da numerosi sintomi come il dolore cervicale e possibili alterazioni di forza e sensibilità del braccio. Tutto ciò accade perché un evento patologico, come può…
Mal di testa da cervicale
“Mi fa male la testa ma è per colpa della cervicale!”, quante volte vi è capitato di pronunciare o sentire questa frase. La connessione tra il mal di testa (chiamata anche cefalea) e il dolore cervicale è un’effettiva…
Come riconoscere il mal di testa da cervicale: il Flexion Rotation Test
Il mal di testa da cervicale, è risaputo, può divenire un sintomo diretto di chi ha il torcicollo. Questa manifestazione del dolore è dovuta principalmente ha una fusione tra fasci nervosi dei nervi spinali cervicali con fasci nervosi…
Come evitare dolori alla cervicale
Il dolore alla cervicale è un disordine diffusissimo e alquanto difficile da affrontare vista la natura multifattoriale delle sue cause. Come spesso accade però, molto si cerca di fare per risolvere il problema una volta insorto (spesso attraverso…
Esercizi per la cervicale
Gli esercizi per la cervicale sono una delle strategie terapeutiche più utilizzate per combattere il dolore cervicale. Numerosi studi scientifici ne provano l’efficacia se ben eseguiti e se somministrati con la giusta dose e con i giusti accorgimenti. La…
Il dolore alla spalla nella pallanuoto
Il distretto corporeo che più spesso va incontro a problemi nei pallanuotisti è la spalla. Alcuni autori ritengono che circa il 40% degli atleti ne soffra. Perché nella pallanuoto si soffre così tanto di dolore alla spalla? La…
Chest press: come si esegue, varianti, scheda
Il macchinario Chest Press è uno dei più famosi in palestra. Utilizzato per la stimolazione del gran pettorale è spesso protagonista di errori esecutivi e dubbi da fugare. Una breve analisi ci permette di delineare una corretta esecuzione…
Curl manubri panca inclinata
Il Curl manubri panca inclinata è una delle tante variante di Curl con manubri che è possibile eseguire in palestra per l’allenamento del bicipite. La sua caratteristica principale è quella di contrarre il bicipite a partire da una…
Epicondilite (gomito del tennista): cause, rimedi ed esercizi efficaci
L’epicondilite, detta anche “gomito del tennista”, è il più comune dolore muscolo-scheletrico da overuse che affligge l’articolazione del gomito, arrivando a interessare dall’1% al 3% della popolazione. Per iniziare a capire cos’è l’epicondilite, diciamo che essa consiste essenzialmente…
Sternocleidomastoideo: anatomia e funzione
In questo articolo parliamo del muscolo sternocleidomastoideo: qual è la sua anatomia, quali funzioni ha, cosa devi sapere su questo muscolo se ti alleni in palestra e quali sono gli esercizi più utili per allenarlo e mantenerlo in…
Esercizi trapezio superiore: lo Shrug
L’esercizio “Shrug”, tradotto in lingua italiana con “elevazione delle spalle” o come più comunemente si sente dire in palestra “Scrollate”, è uno dei più famosi nel panorama dell’allenamento con i sovraccarichi (specie se di stampo body building) e…
Brachioradiale: anatomia, esercizi, dolori
Il brachioradiale è un muscolo localizzato sull’avambraccio che origina sulla cresta sovracondiloidea laterale dell’omero e si inserisce sul processo stiloideo del radio, nel pressi del polso. È un muscolo localizzato quindi sul versante radiale dell’avambraccio e tale caratteristica…
Muscolo trapezio
Il muscolo trapezio è suddiviso in tre porzioni diverse: una superiore, la più famosa, una media e una inferiore. Le tre porzioni, nel complesso, possiedono un andamento differente delle loro fibre, caratteristica che condiziona anche la funzionalità di…
Ginnastica posturale: quando serve
La famosissima ginnastica posturale è considerata uno dei principali strumenti terapeutici in caso di dolori articolari, dolori muscolari e problematiche molto comuni come il dolore alla schiena, l’ernia del disco, la scoliosi e il male alla cervicale. È…
Il massaggio per i dolori: utile oppure no?
Quando si parla di dolori muscolo-scheletrici come male alla cervicale, dolore alla schiena o alla spalla (solo per citarne alcuni) una delle prime cose che vengono in mente per risolvere il problema è il massaggio. I massaggi sono…
Rimedi torcicollo: 10 cose da sapere
Il torcicollo o dolore cervicale è, assieme al mal di schiena, il disordine muscolo-scheletrico che più di frequente colpisce la popolazione, creando disagi nel quotidiano e aumento delle spese sanitarie. Esso è tipicamente di natura benigna e può…
Ipercifosi, come correggerla
La famosa ipercifosi è una condizione temuta e scongiurata ma sempre più in aumento con l’aumentare dei lavori statici e in generale con l’aumento della sedentarietà delle persone. Con l’intento di porvi rimedio, si cerca sempre più spesso…
Come far passare il torcicollo: un esercizio utile
Come far passare torcicollo e cervicale? Domanda da un milione di dollari per una delle problematiche in assoluto più diffuse ai giorni nostri. Ebbene, in questo breve articolo ci soffermiamo su un esercizio importante che può aiutare a risolvere…
Colpo di frusta, cosa fare
Tra le problematiche più famose che affliggono la cervicale vi è senza dubbio il comune colpo di frusta, conseguenza di traumi spesso e volentieri di natura automobilistica (il famoso colpo di frusta per tamponamento) ma anche sportiva, e…
Frattura clavicola: il ritorno in palestra
Per una funzionalità fisiologica della spalla sono necessari i movimenti coordinati delle articolazioni sterno claveare, acromio claveare e gleno omerale, nonché della scapolo toracica e dell’interfaccia tra la cuffia dei rotatori e il soprastante arco coraco acromiale. Modificazioni…
Pulley basso: tutorial ed esecuzione corretta
L’esercizio Pulley Basso è senza dubbio uno dei più celebri nel panorama del bodybuilding di ieri e di oggi, vero e proprio punto fermo per l’allenamento della schiena. Nonostante sia un esercizio all’apparenza semplice, qualche insidia viene spesso…
Lento avanti in piedi: esecuzione, tecnica e muscoli coinvolti
Il lento avanti in piedi è uno degli esercizi più eseguiti da chi pratica bodybuilding per allenare i muscoli delle spalle in palestra. In questo articolo vediamo a cosa serve il lento avanti, quali sono i muscoli coinvolti,…
